Амплитуда как у школоты только что пришедшей в зал. да и веса не серьезные..все это как то странно для уровня тех лет даже |
Опубликовано горькая правда 22.02.2013 в 16:37 | +0 -0 |
Амплитуда нормальная.Мы не знаем какой там у него подход и какое по счету упражнение,так что по поводу весов не стоит делать каких-то выводов. Единственное смущает,что во время наклонного жима он отбивает гантели от груди,хотя грудь как раз в том месте и работает. |
Опубликовано Азазель 22.02.2013 в 16:43 | +0 -0 |
Самое кайфовое видео у него это с разгибаниями. Вот там никакой менсор рядом не валялся. |
Опубликовано Вик 22.02.2013 в 16:45 | +0 -0 |
Амплитуда явно ни массонаборная. обычно вижу, что так делают новенькие в зале. В принципе правильно, но если ты только начинаешь заниматься вообще, дабы изучить полноценно правильную технику. Ну а опытный так не стал бы делать явно, пускай даже не брать вес во внимание. |
Опубликовано горькая правда 22.02.2013 в 16:51 | +0 -0 |
Что значит не массонаборная амплитуда? |
Опубликовано Азазель 22.02.2013 в 16:52 | +0 -0 |
Короткая амплитуда с урезанием лишних участков движения, обычно тяжелых, но не обоснованных, с бОльшим весом. Например в жиме гантелей: полностью на разгибать руки, дабы там работает трицепс уже, ну и так низко не опускать, дабы плечи там уже грузятся - тоже лишнее. |
Опубликовано горькая правда 22.02.2013 в 17:00 | +0 -0 |
Полная амплитуда=не массонаборная.Интересно. |
Опубликовано Азазель 22.02.2013 в 17:05 | +0 -0 |
Азазель, не понял последнее. Полная амплитуда как тут - дроч для грудных мыщц одним словом. |
Опубликовано горькая правда 22.02.2013 в 17:08 | +0 -0 |
То есть в такой амплитуде он не включает нормально грудь? |
Опубликовано Азазель 22.02.2013 в 17:12 | +0 -0 |
Думаю он пытался сказать что дожим гантелей вывозят почти одни только трицепсы, а если опустить гантели слишком низко то включаются передние дельты, так то оно и есть, грузить полной амплитудой эти мышцы никчему. Но думаю щас зайдет Винни и всем все раскидает по понятиям) |
Опубликовано thandem 22.02.2013 в 18:06 | +1 -0 |