Я ни в коем случае не оправдываю приём ААС,у каждого свой путь.Просто считаю,что человек,серьёзно занимающийся,даже "для себя" рано или поздно придёт к этому.Грамм трена - это,конечно,нонсенс.Так что,каждому своё.С умом подходить надо ко всему.
Не нонсенс, некоторые могут и больше, но на мои взгляд это бессмысленно, особенно для не соревнующихся. Для "себя" могли бы и легкими дозами теста обоитись.