Анкета пользователя Давид

В раслабленном состоянии как на следующей фотке и не скажешь, что я их вообще качал, но в напряженном состоянии я сам иногда удевлюсь смотря на свои мышцы

Опубликовано Давид 11.09.2022 в 15:34

Первая позиция - курсануть.

Вторая позиция - не курсануть.

Моя позиция - Давид взрослый мужик, сам разберётся.

Опубликовано Uncle Dillon 11.09.2022 в 15:46

Кто не лайкнет фото, тот нехороший человек.

Опубликовано Uncle Dillon 11.09.2022 в 15:46

Dillon, пока что не хочу, вот когда добюсь антропометрии Стива Ривза хотя бы приблизительно, там можно и подумать о фарме

Опубликовано Давид 11.09.2022 в 15:53

Давид, всё в ваших руках. Удачи вам в этом сложном деле.

Опубликовано Uncle Dillon 11.09.2022 в 15:56

Спасибо, Dillon, и вам удачи

Опубликовано Давид 11.09.2022 в 16:08

Давид, думаю вы заняли 2-е место в конкурсе, поздравляю вас со 2-м местом! Удачи!

Опубликовано Uncle Dillon 29.12.2022 в 20:31

Uncle Dillon, спасибо

Опубликовано Давид 29.12.2022 в 22:16

Тело волосатое, у тебя высокий уровень тестостерона. Странно, что ты плохо растешь. Добавь простых углеводов в рацион, попрет лучше.

Опубликовано Качок90-х 9.07.2023 в 7:24

Спасибо, как нибудь попробую. Я позно ложусь спать, пропускаю выброс гормона роста и плохо высыпаюсь по утрам, может из-за этого плохо расту ?

Опубликовано Давид 9.07.2023 в 11:59

А мне кажется у тебя как раз гормон роста высокии, т.к жир не набираешь вообще и сухои. Наоборот долгии сон повысит инсулин и катаболизм. Это даже Мэтт Крочалески ( ну Джанае Марие Крок ) статью писал на Т Нашион - t nation.

Опубликовано курьер из Мохаве 9.07.2023 в 19:48

Курьер из Мохаве, возможно и так, но мне 6-8 часов полуночного-полуутреннего сна недостаточно и с едой у меня больших проблем нету, за каждый прием еды(кроме - перед сном) стараюсь запихивать в себя в среднем 70-80 грамм углеводом, таких приемов у меня к сожалению два(завтрак и обед), между ними прием одного большого яблока или апелсина, а это примерно 25-30 грамм медленных углей. Могу дальше расказать, если кому интересно

Опубликовано Давид 9.07.2023 в 20:50

Последние 3 месяца смотрю выпуски Александра Никулина с Сергеем Духотой, последний советует в межсезонье делать акцент на быстрые угли и не заморачиватся, поскольку они быстрее усваиваются и поэтому можно их часто кушать, а также советует делать кардио-прогулки, чтобы ускорить обмен веществ и повысить аппетит, так сможешь кушать больше, скажем сжег 400 калорий, потом покушал 800 калорий. Но вот я думаю не пропадет ли рельеф от этих быстрых углеводов, я их много ем в основном после тренировки, скажем белый рис, карттофельное пюре или белый хлеб и все это с мясным салатом(куриная грудка, иногда говядина)

Опубликовано Давид 9.07.2023 в 20:59

Давид, мне кажется тебе лишний вес не грозит.

А за чем есть после тренировки углеводы вообще? Яйца, мясо, курица, да и рекомендуют белок для закрытия так называемого белкового(вроде) окна.

Опубликовано alex 13 9.07.2023 в 22:54

Alex 13, как зачем ? Чтобы восполнить потраченную энергию(гликоген), насытится(аппетит иногда бывает зверски), ну конечно углеводное окно закрыть. Шейн Хамман, известный американский штангист и пауерлифтер, говорил, что после тренировки чем больше съел тем больше стал. Джим Стоппани рекомендует есть после тренировки не только много белка, а также много быстрых углеводов, для увеличения массы

Опубликовано Давид 9.07.2023 в 23:40

Так ты что хочешь, не заплыть, что с твоей конституцией довольно таки сложно или не усохнуть?

Мышцы состоят из белка, а не из углеводов.

Опубликовано alex 13 9.07.2023 в 23:43

Alex 13, это понятно, что мышцы из белка, но чтобы принимаемый белок для роста мышц усвоился как можно больше, надо употреблять много углеводов

Опубликовано Давид 10.07.2023 в 0:04

Я лично не хочу заплывать, но хочу увеличить мышцы и сделать их как можно сильнее. Примерно 7 лет назад я на себе заметил, что принимая простые углеводы ежедневно в течении недели-две, как к примеру вафли 200 грам, просто так, то есть без предварительной тренировки или другой физической нагрузки может сгладть рельеф моего пресса

Опубликовано Давид 10.07.2023 в 0:12

Ты состав вафель читал? Или речь о сопртпите?

Опубликовано alex 13 10.07.2023 в 9:42

Без заплывочного межсезонья мяса не видать будет!

Если нужно сухое и чистое мясо, то тогда снаряжение в помощь - Западное снаряжение, гр, пепты, фарма, добавки. А так не получится. Хотя даже те ПРО и то заплывают, чтобы накинуть, взять даже топовых Олимпиицев.

Тут нужно выбирать или пресс или объем с мясом.

Даже со снарягои и то маловероятно будет накидывать много мяса, без заплыва. Такого в принципе не может быть, т.к кортизол будет повышаться.

Опубликовано курьер из Мохаве 10.07.2023 в 18:02

Alex 13, состав фавель почти всегда одинаковый, максимум углей, минимум белка и немного жиров. Гейнер не употребляю, для меня он пока что дорогой, но думаю был бы к месту осенью, чтобы сделать скачек в массе.

курьер из Мохаве, если и заплывать, то только как ребята из 80-ых, превращятся в свинью я не собираюсь

Опубликовано Давид 10.07.2023 в 21:47

Т е стандартные магазинные вафли, понятно.

Что хочу сказать, все печенья, выпечка, вафли, любые, булочки, всё в общем, что имеет и не имеет длительный срок хранения, в составе имеют такого говна, что лучше не брать вообще, под говном, это маргарин, консерванты с Е, возможно ещё что то.

От этого ты Давид и можешь поднобрать лишнего.

Лучше просто того же серого хлеба посыпать сахаром и есть, чем эти печеньки и вафельки)).

Я лично делаю так: ягоды, я свои беру из сада, ч. смородина, малина и т.д блендером с сахаром и мокаю в эту субстанцию серый, чёрный хлеб. Сахар это как я понимаю и есть быстрые углеводы и при этом без говнища типа маргарина!!!)

Опубликовано alex 13 10.07.2023 в 22:10

Alex 13, сахар это одно из самых опсаных вещей на свете при длительном использовании, от него и происходит рак. Я лично многие годы использовал, хоть и лишнего не набрал, наверное много сжигал за день, поэтому и на мне не видно осадка, последние 2 года не использую прямого сахара

Опубликовано Давид 10.07.2023 в 22:32

Так Давид в вафлях полно этого сахара, но ты ведь ел.

По поводу опасности сахара, это моё имхо конечно, из той же оперы, об опасности яичных желтков.

А если посчитать современные новости, то рак буквально от всего можно заработать.

В те же ягоды я сахара добавляю столько, что наверное и близко не имеется в магазинных печеньках.

Опубликовано alex 13 10.07.2023 в 22:48

Alex 13, яичные желтки я вообще не считаю опасными, во всяком слючае если речь о мужиках, которые трехируются, из желтков же мы синтезируем наш тестостерон. Я после соревнований начал уже есть омлет из 5 больших яиц вместо 4, в каждом яице примерно 9 грам белка

Опубликовано Давид 10.07.2023 в 23:13