Такая прога может годиться для эстренной подгонки рук под остальное тело, если руки дико отстают. Про перетрен не сказал бы, там ЦНС не пашет и мышцы уже не травмируются, поскольку идет переразвитие энергообеспечивающих систем, никакой пост-трен боли и тд. Рост объемов идет преимущественно за счет водички с гликогеном. Силовые растут очень плавно. Получаются приятные круглые мышцы, если есть предрасположенность (мягкие фасции, например). Когда перестанет работать - можно еще в 2 раза на тех же рабочих весах увеличить объем тренинга- будут еще прибавки. Имхо - некоторым просто необходимо, например, если взять Дориана - ярчайший пример тугих фасций + не раскачивал водичку и не растягивал их пампом = очень тугой бицепс, да и практически все мышцы. Фил - другая противоположность. И мягкие фасции, и тренинг подобный сабжу. И веса маленькие. Рон - до 2000 маленькие веса, присед 180х14 в бинтах достаточно тяжело, на бицепс 16 кг гантели на 15-20 раз и штанга 36 на 3 участка по 7раз. Я сам так стал тренировать руки, когда понял, что при ощутимых весах основную нагрузку забирает брахиорадиалис (хорошие крепления), а бицепс вообще уже забыл, как включать. Тогда бедро было 72 при 40 руке, других вариантов не видится мне. Mishany могу сказать, что тренинг подобный имеет свои цели, вопрос лишь - совпадают ли они с твоими в долгосрочной перспективе? | 
Написать личное сообщение для Mishany
