Я тоже уверен, что жим грудь практически не увеличивает. Если только перед жимом разводку с гантелями суперсетом. |
Опубликовано Барс 12.04.2012 в 20:23 | +0 -0 |
Так, господа. Мне жутко интересно ваше мнение. Почему ж вы так считаете? Вроде оно всегда основным считалось, а теперь вдруг стало неэффективным? |
Опубликовано Behemoth 12.04.2012 в 20:25 | +1 -0 |
На мой взгляд, оно укрепляет связки, не более того. 140 жал, ничего не росло, банальные отжимания на кулаках от пола давали хороший рост. |
Опубликовано Барс 12.04.2012 в 20:29 | +0 -0 |
Хотя я всегда жал с мостом,локти к телу,мож потому не росло... |
Опубликовано Барс 12.04.2012 в 20:31 | +0 -0 |
Будет расти когда рабочий будет 140 на 8 |
Опубликовано Serg 12.04.2012 в 21:33 | +0 -0 |
Отлично! |
Опубликовано Мастер 12.04.2012 в 21:56 | +0 -2 |
Не знаю. по мне с ростом силы в жиме растет и масса. а разводку лучше после жима делать |
Опубликовано горькая правда 12.04.2012 в 22:57 | +0 -0 |
Многие в жиме лёжа стараются схалтурить. То используют чрезмерные прогибы, то практикуют какие-то немыслимые хваты, то опускают гриф чуть ли не на живот, короче говоря постоянно пытаются сократить амплитуду сместив нагрузку на ту или иную часть мышечной группы тем самым взяв вес побльше и забывая о том что суть тренировок состоит в том чтобы задействовать как можно больше мышц. Вот я и задаюсь вопросом на кой вся эта байда бодибилдеру? Потом начинают поливать грязью жим лёжа и утверждать что это безполезное упражнение для груди. |
Опубликовано Demonichiter 12.04.2012 в 23:06 | +3 -0 |
Жим лёжа всегда считался лучшим упражнением для развития грудных мышц. Когда это он перестал работать? |
Опубликовано energy 13.04.2012 в 8:33 | +1 -0 |