Херня это все, не морочься.Сейчас период такой, что ориентируйся только на вес и мерную ленту.На фото ничего и не увидишь.Сделай грамотно, пойди от обратного, как я в свое время.Насмотревшись на дурачков, которые через каждый повтор к зеркалу бегают изменения искать, я вообще месяца два или больше не смотрел на себя в зеркало, само собой от шеи и ниже.Когда таки наступил заветный день- вот тогда я охерел.Думал, что видно каждый грамм новых мышц, так это необычно выглядело. Ну и само собой никакие советы не покроют основного- нужно жрать.Много.Если тебе кажется, что ты ешь и так много, ешь еще больше. |
Растяжки только больше стали))!! Бу, спасибо,конечно, но уж пол года как никак прошло( чувствую следующее фото будет через год, не раньше |