Анкета пользователя LogDog

Ну верх не плох, с ногами чуть хуже. В целом очень даже.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 8.02.2014 в 13:34

)))ноги плохо растут почему то))хотя приседаю норм

Вот думаю может присед на жим заменить вдруг дело пойдет

Опубликовано LogDog 8.02.2014 в 13:46

LogDog, дело не пойдет точно. Жим это далеко ни то упражнение, которое тебе прибавит массы ногам. Попробуй пересмотреть всю свою технику приседа с акцентом именно на массу и концентрацию на квадры

Опубликовано горькая правда 8.02.2014 в 13:52

Беда знакомая мне не по наслышке. У меня поперло когда началь с фронта приседать вес естевственно не тот, но куадры ох... тоесть в шоке и потихонечку начали расти и преобретать форму.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 8.02.2014 в 13:55

Почему "жим это не то упражнение"?

Опубликовано Азазель 8.02.2014 в 13:56

Азаз, я те даже не знаю как объяснить и не поверю, что ты того же мнения что и LogDog в плане смены на жим. Щас если попытаюсь поумничать, то боюсь сморозить что-нито ни то. Короче лично для меня это упражнение работает от 15 повторений и то чисто в теме пампа,но никак ни массы. Уж тогда лучше гакки добавь к приседу, и замаж все это это дело жимом. Вот это будет другое дело!

Опубликовано горькая правда 8.02.2014 в 14:03

В жиме ногами постановка ног имеет не последнее значение. Лучше индивидуально пробовать упражнения и разные постановки ног, потом делать выводы.

А руки реально крепкие, молодец. Полагаю это генетика, т.к. остальные группы значительно отстают.

Опубликовано Барс 8.02.2014 в 14:28

Спс)))Да руки всегда генетически были отлично сложены)

Опубликовано LogDog 8.02.2014 в 14:30

Возможная причина в том, что парень еще и боксирует(судя по фото), а значит ноги не успевают включать "механизм роста", из за отсутствия времени на восстановление. Если есть необходимость нарастить массу ног, надо на этот период избавить их от других нагрузок, выделить в отдельную тренировку не чаще одного раза в неделю, и выполнять суперсет разгибание ног в станке 10-12 повторений + приседание на 6-8 повторений. Важно во время выполнения суперсета добиться полного отказа мышц. Тогда будет результат.

Опубликовано Старый качек 8.02.2014 в 14:31

Все верно паралелльно еще и боксом занимаюсь)

Опубликовано LogDog 8.02.2014 в 14:33

Нда, вот так будешь идти по улицам и думать, что это не поворотливый качок, а он тебе хрясь двоечку в печень и контрольный хук в голову. Удар небось мощный? Судя по силовым и сложению. Сколько кг выбиваешь?

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 8.02.2014 в 15:06

Поверь если в печень попаду для нее будет нокаут)))

Опубликовано LogDog 8.02.2014 в 16:37