![]() | ![]() | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() | ![]() | Анкета пользователя аРТЁМий
Комментарии пользователейОпубликовано аРТЁМий 15.03.2011 в 16:44 19.05.1996-дата рождения 14 лет 8-й класс, занимаюсь Дзю-до 5-6 р в неделю по 1.5 часа, хожу в качалку 2-3 р в неделю перед тренировкой. Опубликовано аРТЁМий 15.03.2011 в 16:44 рост -182см вес где то 70 кг Опубликовано аРТЁМий 15.03.2011 в 16:46 Для меня лучший-Лу Фериньо Опубликовано Papont 15.03.2011 в 16:59 Железом занимайся после дзю-до. На тренировке мышцы должны быть не "забиты". А вот после борьбы минут 30-40 удели базовым движениям и ессно налегай на еду - чем больше, тем сам понимаешь. Протеин молочный добавь в рацион по 2-3 коктейля за день грамм по 80 на коктейль. Удачи Опубликовано SAGIKUN 15.03.2011 в 17:03 какие 80? 30 грамм на стакан молока достаточно ,остальное не усвоится ! Опубликовано Papont 16.03.2011 в 8:35 Sagikun -> Тогда лучше просто много молока:)) ибо из 30 гр порошка, допустим 60% белок = 18 гр белка порция = 900 гр молока. Да и белок не на 100% усваивается. 80 грамм порошка. Опубликовано SAGIKUN 16.03.2011 в 13:16 15-20 грамм белка за раз организм примет ,остальное лишнее !суточная доза протеина 2грамма на 1кг веса ,для него 140грамм хватит! 2-3 коктейля (60грамм белка) остальное нужно брать из обычной пищи ! Опубликовано аРТЁМий 17.03.2011 в 15:19 недавно на соревнованиях взвешивался и боролся в категории до 73-х кг, а сам весил 72, но я плотно поел. просто молодой парень ещё,ежели правда 14,обьема нет ,но это всё наживное,вот то что совмещаешь с дзю-до-это плохо Опубликовано Армрестлер 15.05.2011 в 20:51 молодец, но судя по фотке на 72 кг не тянеш) Опубликовано аРТЁМий 22.05.2011 в 12:25 кость тяжелая Опубликовано ТиШкА 26.06.2011 в 21:47 Главное были бы кости а мяса на растим. Опубликовано С@ня 13.08.2011 в 19:08 Что-то ты худоват для 73кг. Максимум 68кг Опубликовано аРТЁМий 27.08.2011 в 12:14 Мне что тебе клятву дать? Опубликовано Behemoth 27.08.2011 в 12:19 Да тут вообще 50 кило. Опубликовано Алексей 28.08.2011 в 19:02 Отличный возраст, для начала занятия бодибилдигом - молодец! Опубликовано Vladimirovich 12.10.2012 в 21:43 !я сам когда то judo занималсяи в зал ходил.одно другому мешало!мышцы закрепощённые,много сил и энергии тратится.конечно можно заниматься,форму спортивную иметь,но не делать две тренировки и дзюдо и качалка! Опубликовано Берило Михаил 3.03.2015 в 18:04 Димке 13 заняться боксом думаю что-то получится Опубликовано Дмитрий Тарасов 4.03.2015 в 11:57 Димка 13 занимался боксом...до зала года 3 даже на соревы выезжал...но не суть. Потом уже занимаясь в зале решил опять попробовать (совмещать) кроме одрищавших на глухо рук ни чего хорошего! Опубликовано Берило Михаил 4.03.2015 в 12:07 Вообще молоток,успехов Опубликовано Старый качек 4.03.2015 в 14:31 Увы но большие руки очень редко способны бить быстро и сильно. Зачастую это антагонисты. Опубликовано Эксперт вейдер 18.04.2019 в 8:58 91 кг ... Опубликовано Эксперт вейдер 6.09.2021 в 19:18 ИНТЕРЕСНО НА КАКОМ ФОТО 91 КГ БОЛЬШЕ ЧЕМ НА 70 НЕ ВЫГЛЯДИТ Опубликовано alex 13 6.09.2021 в 20:36 Я думаю 91 это сумма двух фот!))))) | ![]() | ![]() Клуб Амбал.руСлучайное фото![]() Клод Гроулкс (Claude Groulx) ![]() ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() | ![]() | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2025 Амбал.Ру
| ![]() |