Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Анкета пользователя Nazim

<< Илья777 (Москва)Фотографии наших пользователейГеннадий1207 (Москва) >>
Анкета пользователя Nazim Галерея фотографий Nazim Написать личное сообщение для Nazim
Nazim
Фото опубликовано 7.01.2015
Оценка фото(4 голоса) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Nazim. Фото 28 из 51
Фото 25Фото 26Фото 27Фото 28Фото 29Фото 30Фото 31

Комментарии пользователей

Nazim,пренебрегаешь тяжелыми упражнениями на спину,к сожалению...без обид ,совсем не радует,в отличии от фото с бицепсами

Опубликовано Boris Petrovich 7.01.2015 в 22:12

+3 -0

Какой сплит порекомендуете например на спину?

Я сейчас качаюсь всеми подряд. Каждая тренировка разная.

Но базу делаю. Вот прошлый сплит: становая, подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне

Делаю по 4х12,10,8,6 пирамидой. Если укладываюсь в указанные повторы, повышаю вес. Правда силовые слабоваты. Я не знаю почему. Вроде дрыщавее меня парни на становой берут больше. Сейчас у меня становая на последней тренировки был 115 кг в 5 повторах в последнем подходе на 6 повторов который. После меня какой то дрищ взял этот же вес и сделал около 10 повторов особо не напрягаясь. Вот че за фигня не понимаю.

Опубликовано Nazim 8.01.2015 в 0:10

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL