Анкета пользователя Stan

По поводу хавки готов бесконечно дискутировть)) в какое время суток это у тебя шло после тренировки??

Опубликовано горькая правда 20.06.2013 в 23:25

Майонез- зло.

Опубликовано Jason 21.06.2013 в 2:00

Меня уже тошнит от варёных яиц и по времени процесс занимает определённое время, для себя решил лучше всё смешать в сковороде, чуть растительного масла , 2 мин. и всё, и жевать почти не надо как варёные.

Опубликовано alex 13 21.06.2013 в 7:23

Я яйца сырыми пью уже от лени )

Опубликовано thandem 21.06.2013 в 8:22

Майонез зло, сосиски тоже зло. Яйца, овощи и я вижу здесь вроде бы кусочки грудки - то что надо. И конечно же после тренировки потерю энергии в мышцах нужно восполнить приемом порции углеводов, лучше было бы гречка или рис и в меньших количествах. Так что Stan корректируй свое меню :-)

Опубликовано kos 21.06.2013 в 9:46

Сосиска и майонез исключительно лишние. Убрать их и нормал. Хотя я овощи ем салатом, а не по отдельности. А макарошек въ*бать - святое дело

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 21.06.2013 в 10:37

А я бы сдох от такой разовой порции...

Опубликовано Бен Ганн 21.06.2013 в 10:41

Сосиска и майонез лишнее.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 21.06.2013 в 10:48

Очень большая разовая порция, прав Бен Ганн.

Сосиски и майонез - убрать. И яиц много на раз - можно ровно в половину меньше (2 целых и белок от третьего). И макаронов поменьше, где то на треть. Никогда не понимал желания тупо набить брюхо. Поймите - ведь какое количество энергии надо затратить организму чтобы ПЕРЕВАРИТЬ это все вместе взятое!!! Лучше потом минут через сорок доесть остаток макарон и белки от отложенных двух яиц. А еще через часик - 250 грамм творога с медом и изюмом и идти спать, почистив зубы...

Не сравнивайте себя с профи не только в рабочих весах, но и в количестве потребляемой пищи...))))))))))) Потому как адоминальный сектор будет преобладать над остальными мышечными группами...))))))))))))))

Опубликовано Oman 21.06.2013 в 12:13

" А еще через часик - 250 грамм творога с медом и изюмом и идти спать" - мед и изюм превратятся в уверенный жир))) На ночь тока творог!

Опубликовано Gretsky 21.06.2013 в 12:17

Не буду повторяться про лишние сосидж и майянез, добавлю, что и стиралка на кухне тоже лишняя (по моему глубокому убеждению), либо тарелка с едой в санузле (не разберу).

Опубликовано 1azar 21.06.2013 в 12:31

Мед и изюм пополнят мышцы гликогеном...Я имел ввиду чайную ложку меда и 20 штучек изюма, а не полбанки и полкилограмма)))

Показанные на фото сосиска и майонез нанесут вреда гораздо больше...

Опубликовано Oman 21.06.2013 в 13:06

Ну и мои 5 копеек))

После тренировки нужно как можно быстрее восполнить энергетические потери и обеспечить поступление в кровь аминокислот. Пока все это хозяйство переварится пройдет пара часов. Еще столько же времени сложные углеводы из риса будут превращаться в глюкозу. Вобщем, за это время весьма вероятно лишиться 50-100 грамм мышц.

Опубликовано award 21.06.2013 в 13:14

Блин, а почему нельзя после тренировки выпить порцию протеина,или гейнера? Ну или умять грамм 200-300 творога с ложкой варенья?

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 21.06.2013 в 13:29

Я вообще гречку с сыром ем))))и куриным фаршем)

Опубликовано Ambal#1 21.06.2013 в 13:34

Творог после тренеровки - немного глупо. Уже писали много раз и такому пользователю как ты, S.T.A.L.K.E.R., это должно быть ясно как "Отче Наш".

Порция протеина, сывороточного или комплексного - одно из оптимальных и правильных решений!

Порция гейнера - тут как то ВиниП очень здорово объяснил, что это вроде как и невредно, но и не для всех полезно.

То, что представлено на фото, как я понимаю, - это ужин по возвращению ДОМОЙ с тренеровки, а не пример блюда СРАЗУ после тренеровки чуть ли не в раздевалке))) Почему это надо объяснять?

Опубликовано Oman 21.06.2013 в 14:46

Хорошо Оман, по поводу творога, может погорячился. Но на счёт протеина после тренировки, с тобой полностью согласен

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 21.06.2013 в 15:20

Жрать столько и макарон уже после тренировки да еще с майонезом и 5 желтками это мазохизм Если конечно тренировка в первой половине дня и знаешь что на сложных углеводах еще поработаешь пол дня, то да, можно тарелку макарон навернуть. Но если тренировка во вторую половину дня, когда остается пару, тройку белковых закидонов и спать, то это путь к ожирению.

Опубликовано горькая правда 2.07.2013 в 12:22

После тяжёлых физических нагрузок 1 литр молока 1 чайную ложечку мёда несколько сушек через часа полтора два белки и углеводы макароны и мясо не жирное вот так

Опубликовано Берило Михаил 7.11.2013 в 9:57

Не ешь отечественные макароны, это зло. Бери итальянские.

Опубликовано Фитный 7.11.2013 в 11:32

Пошутил да). Какой дурак будет возить из Италии макароны на Российский прилавок, их никто брать не будет из за цены.

Опубликовано alex 13 7.11.2013 в 11:34

Алекс не пугай людей. Итальянских полно в магазинах, стоят от 60 рублей за полкило.

Но цена оправдана, потому что они вкусные. Я их могу есть просто с оливковым маслом.

И сделаны они, действительно, из твердых сортов пшеницы, а в наших неизвестно какая мука замешана.

Опубликовано Фитный 7.11.2013 в 11:59

В этом натюрморте есть продукт, который входит в десятку продуктов необходимых к исключению из любого рациона, особенно Б.Б.

Опубликовано Старый качек 7.11.2013 в 12:14

Фитный, видимо я совсем тогда отстал от жизни, но ты уверен что они действительно Итальянские, а не изготовленные в России но на итальянском оборудовании)?

Опубликовано alex 13 7.11.2013 в 12:35

Так ты съел это все в тот раз или нет?

Опубликовано Барс 9.01.2014 в 22:00