Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Новые комментарии к фотографиям и видео

Лучшие комментарии: 27-й недели   |   июня   |   2020 года

   Комментарий к фото yuxel19
   У меня щя полно жира сброшу до 15% а потом когда буду набирать массу буду пить уже протеин а не гейнер

Опубликовано 29.09.12 11:44

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   Я не в комнате тренеруюсь а в зале там побольше места ..да не удобно но как то справляюсь

Опубликовано 28.09.12 22:49

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   Да знаю я сильно набирал вес думал это правильно.. щяс я понял мою ошибку щяс хочу высушиться хорошенько где то до 15% процент жира а потом буду потихоньку набирать вес сильно расжираться не буду питаться буду правильно !

Опубликовано 28.09.12 22:47

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   1.Приседания со штангой.
   2.Разгибания ног.
   3.Сгибание ног лежа.

Опубликовано 28.09.12 22:44

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   Перед диетой я весил 114 кг + пуза страшное было и мне надоело что мне все говорят вот толстый вот толстый и ты не сможеш уже похудеть вот я решил доказать что я могу и начал сушиться да и уж слишком большой процент жира была где то 33%,опыта по сушке не какова нет это моя первая сушка плюс я сейчас в армии так что с питанием у меня проблема каждые 2-3ч не получаеться кушать но стараюсь.Народ сколько мне надо ище снять кг ? что-бы процент жира был где то 15% ?

Опубликовано 14.09.12 13:03

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   Какой метан я даже не знаю что это и не принимал честно говорю это меня от гейнера так + креатин.

Опубликовано 13.09.12 13:11

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   Лавочка,2 гантели(разборные),штанга,блины(125 кг).

Опубликовано 13.09.12 13:09

+0 -0

   Комментарий к фото yuxel19
   тяж
   Утро - 3 яйца(только белок)+ творог + салат из помидор агурец
   Обед - Варенная грудинка(куринная) + 2 ложки макарон/или картошке а дальше кушаю только белок вот так каждый день.
   И ище каждое утро протеин пью а перед тренеровкай 15гр протеина + BCAA за час и сразу после тренеровки 15гр протеина.
   Это все что касаеться питание.
   Кардио бегаю 2 раза в неделю ну и 3 тежолые тренеровки.
   
   Putik
   Я на первом этаже живу.
   
   Озарник
   Если честно это моя первая сушка посмотрю как будет продвигаться.
   
   //////////////
   Сори за русский не очень хорошо знаю русский.

Опубликовано 13.09.12 13:07

+0 -0

   Комментарий к фото Sergei Dorohin
   Красава

Опубликовано 24.08.12 03:24

+0 -0

   Комментарий к фото PROTAS
   Классная спина )

Опубликовано 24.08.12 03:20

+1 -0

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Сет Феросе (Seth Feroce)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL