Всего 412 страниц << < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > >> |
Комментарий к Рубиэль Москера (Rubiel Mosquera)
Не будет его на АК : не получил визу в США . Жаль ! |
Опубликовано 30.01.24 22:52 | +1   -0 |
Комментарий к Николас Уолкер (Nicholas Walker)
Ник Уокер объявил, что собирается выступить на турнире 2024 New York Pro, который пройдет 18 мая. |
Опубликовано 29.01.24 22:59 | +1 -0 |
Комментарий к Сергей Шелестов (Sergey Shelestov)
Был он весной 2015 года (вроде так) у нас в Иванове . Заходил в зал , в котором я уже не тренил : присмотрел поближе к новой квартире . Есть фотки его и моих друзей по тому залу . Выглядел очень похудевшим (хотя прошел всего год после завершения карьеры в профи). Очень позитивный , простой , контактный . |
Опубликовано 28.01.24 22:12 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Фабрицио Морейра
Он такой всегда
|
Опубликовано 28.01.24 18:48 | +1 -0 |
Комментарий к Арнольд Классик Великобритания 2024 года
Возможно ,что будет тут и ДеАша . |
Опубликовано 28.01.24 18:18 | +1 -0 |
Комментарий к Фабрицио Морейра (Fabricio Moreira)
Будет на Нью-Йорк Про 2024 |
Опубликовано 28.01.24 17:25 | +0 -0 |
Комментарий к Даниэль Секареччи (Daniele Seccarecci)
Смотрим : уже 10 -15 лет назад рослые парни весили на турнирах под 135 кг ! |
Опубликовано 28.01.24 15:56 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Мастер Олимпия 2023 года, Расти Джефферс
На Master's Nationals
|
Опубликовано 28.01.24 01:12 | +0 -0 |
Комментарий к фото Мастер Олимпия 2023 года, Расти Джефферс
Прокарта аж в 40 лет . |
Опубликовано 27.01.24 23:08 | +2 -0 |
Комментарий к фото Мастер Олимпия 2023 года, Расти Джефферс
Стал профессионалом в 2004 году на Master's Nationals, где он обеспечил себе профессиональную карточку, наверно , за это и получил сразу квалю на Олю 2005 |
Опубликовано 27.01.24 23:06 | +2 -0 |
Комментарий к Тонио Бартон (Tonio Burton)
Там-же будет и Граймс . |
Опубликовано 27.01.24 21:18 | +1 -0 |
Комментарий к фото Мастер Олимпия 2023 года, Расти Джефферс
На минуточку : дядьке почти 60 !!! |
Опубликовано 27.01.24 20:26 | +0 -0 |
Комментарий к Даррем Чарльз (Darrem Charles)
Пример и образец долголетия в топББ . Дядьке почти 55 лет - выступает и поныне ! |
Опубликовано 27.01.24 20:07 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Кай Грин
Спина уже тогда решала всё !
|
Опубликовано 27.01.24 20:03 | +0 -0 |
Комментарий к Антон Герасимов (Anton Gerasimov)
Готовится под руководством Яковлева к Siberian Power Show-2024 . Болел почти 2 месяца . |
Опубликовано 27.01.24 15:50 | +0 -0 |
Комментарий к Арнольд Классик 2024 года
Есть свежая форма Уокера - прям готовая соревновательная ... А вдруг появится на этом АК ? |
Опубликовано 27.01.24 14:20 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Рубиэль Москера и Марчелло Де Анжелис примут участие в "Arnold Classic" 2024 года, Арнольд Классик 2024 года, Рубиэль Москера
Лишь-бы всё срослось с оформлением визы : пока есть проблемы с этим
|
Опубликовано 25.01.24 23:21 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Эндрю Джекед
Можно фотки с ним отсюда уже убрать : не будет его на АК.
|
Опубликовано 25.01.24 23:19 | +0 -1 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Alex 13 , про периодизацию даже без вопросов : надо , конечно . Но я сбавлю обороты только после хвори . Большей частью ,все-таки, работаю в относительно постоянном по нагрузкам режиме . |
Опубликовано 25.01.24 00:50 | +4 -1 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Курьер из Мохаве , конечно , известная тема "тяни-толкай" ,где в рамках одной трени долбим антогонисты . Можно , естественно , и "грудь+ спина" ,но едва-ли там выложишься по -полной в нагрузках в жимах и тягах . Опять-же ,бывает ,что как-то внести кураж делаю и 2-х часовые трени на все мышечные группы (но там катаболизм уже преобладает ) ... а то-и фулбади делаю (круговые тренировки ) , но мне как эктоморфу это часто делать не стоит |
Опубликовано 25.01.24 00:47 | +2 -0 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Курьер из Мохаве, ты тактично намекаешь , что мои тренировки в силу возраста сильно отличаются ? Даже грыжи не влияют особо на силовые базовые в большинстве движений . За долгие годы привык только к тяжелому (практически отказному тренингу) ... даже не делаю периодизацию (наверно ,зря) ... Суставы , конечно , больше волнуют уже . |
Опубликовано 25.01.24 00:37 | +3 -0 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Курьер из Мохаве , давай таки будем помнить ,что трени профи на фармподдержке и любителя после работы на обычном пайке различны ибо различны последующие формы и способы восстановления ... Тяжелые жимы и тяги на одной тренировке не лучший вариант для любителя . Хотя , когда начинал свой путь в ПЛ в одной тренировке делал почти все мышечные группы за 2 часа . Для билдера это не лучший путь . |
Опубликовано 25.01.24 00:32 | +2 -0 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Курьер из Мохаве , никогда не понимал как в рамках одной тренировки нормально загрузить грудь и спину ??? Сильные , большие мышечные группы ... лучше раздельно . А с учетом того ,что предполагается интенсивная тренировка в 45-60 мин , тем более сложно грудь +спина . Лучше за одну тренировку одну крупную мышечную группу + одну мелкую (синергисты : "грудь+трицепс" или антагонисты :"грудь+бицепс" ) |
Опубликовано 25.01.24 00:10 | +3 -0 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Давид , у нас залы работают все дни до 23 ч. Для меня такой сплит очень удобен и сбалансирован , тем более нет проблем где тренить : дома (есть почти всё) , на работе (отличный самодельный зал со всем необходимым) , силовая спортплощадка в сквере под окном , родной зал ( 10 мин. на машине) ... Считаю именно такой сплит самым разумным . |
Опубликовано 25.01.24 00:04 | +2 -0 |
Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Про ноги верно . По сплиту "грудь+трицепс" и "спина+бицепс" самые реальные рабочие сплиты . Классический 4-х дневный сплит : "ноги" , "дельты " , "грудь+трицепс" , "спина+бицепс" . Если делать отдельно "бицепс+трицепс" миницикл удлиняется : если треним через день ,то получаем что каждую мышечную группу грузим раз в 10 дней (вместо раз в 8 дней , если при 4-х дневном цикле- самое оптимальное для натурала ) ... |
Опубликовано 24.01.24 23:49 | +2 -1 |
Всего 412 страниц << < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > >> |
