Всего 6 страниц < 1 2 3 4 5 6 |
 Комментарий к фото Деннис Тинерино, Гюнтер Шлиеркамп
Это теперь ,кто жрал простые "витаминки",считается натуралом?
|
Опубликовано 19.10.13 11:22 | +2   -0 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 1980 года, Арнольд Шварценеггер, Майк Ментцер, Фрэнк Зейн, Деннис Тинерино
Арнольд всех делает, но с минимальным превосходством.С ОЧЕНЬ минимальным.
|
Опубликовано 13.10.13 22:40 | +0 -2 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 1980 года, Бойер Ко, Арнольд Шварценеггер, Роджер Уолкер
Арнольд гармоничней.
|
Опубликовано 13.10.13 22:31 | +4 -5 |
 Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
Я делаю для укрепления спины:)разгибателей.
Сегодня в очередной раз поприседал.Техника отменная именно на внутренне-среднюю-низ бедра.Добил приседом шт.на груди.
Но вес большей не потянешь, как в лифтерском приседе.Так што Арнольдовский вес с такой техникой приседа-это круто!
|
Опубликовано 13.10.13 18:24 | +0 -2 |
 Комментарий к фото Алексей Беккер
Молодца! эстетично! приятно смотреть!
для полной гармонии добавь низ широчайших, низ грудных , пик бицепса , низ и зад бедра ,и голени побольше.
массы чуть-чуть, но не переусердствуй.проработкой всея займись.
очень хотелось бы видеть тебя на олимпии.удачи!
|
Опубликовано 13.10.13 13:27 | +1 -1 |
Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
При такой технике у меня вес со 160-180(лифт) до 120 упал.но правда 120 на 10 раз, тогда как прежний на 5-6.и прокачивается там где мне нужно, т.е.внутренне-среднеяя часть бедра.в общем разная техника, разные цели.
пы.сы.становую для укрепления спины делаю на подставке с почти прямыми ногами.тоже с небольшим весом 120-130 на 10-12 раз.наверное спина укрепляется:) |
Опубликовано 13.10.13 13:16 | +0 -0 |
Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
Чтобы утвержать чешо, нужно водрузить и попробовать:)
Кста, мне уже колени от полного приседа пророчили навернутые.но чтото по моим ощущениям, они укрепляются только.
это в сравнении с лифтерским приседом, где колени не разогретые" скрипели". |
Опубликовано 12.10.13 18:31 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Джо Уайдер, Арнольд Шварценеггер
Угу, спины нет:)
|
Опубликовано 09.10.13 14:20 | +2 -1 |
Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
Во народ! хоть бы фоты да не только Арнольда смотрели повнимательней, а и Франко, Эда и других билдеров 70 х.Они ВСЕ ложили штангу на шею! Поэтому у них бедро на бедро похоже а не нараскачанную колоду.
прии таком положении штанги и глубоким приседом, а это удобнее, чем на спине-трапециях, прокачивается именно низ бедра+внунтрь-середина во всю длину нормально так задействована.и такая техника, гораздо тяжелее , чем лифтерская.впрочем как и жим лежа от груди.я с лифтерами тренируюсь в спорт зале.они мне это подтвердили.
впечатление, что собрались ботаники(некоторые), которые бодибилдингом с пивом и чипсами перед монитором занимаются. |
Опубликовано 09.10.13 14:09 | +0 -4 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер, Кейси Вайатор, Дориан Ятс
Арнольд.
|
Опубликовано 08.10.13 21:07 | +0 -2 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер, Дориан Ятс
Арнольд выиграл.
|
Опубликовано 08.10.13 21:04 | +8 -14 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Да уж..Широчайшие, только у Коломбо получше.
|
Опубликовано 04.10.13 18:13 | +1 -2 |
 Комментарий к фото Ли Хейни, Арнольд Шварценеггер
Никогда не понимал, что такого в Хейни?..Это сравнение подтвердило-фигегознает что.
|
Опубликовано 04.10.13 18:11 | +1 -4 |
Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
Так да, ты выдергивая контекст, пропустил несколько слов впереди и...опа, смысл поменялся.поэтому читай все што написано, от этого и комментируй. |
Опубликовано 29.09.13 13:18 | +2 -1 |
Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
Вик, читай внимательно.И если у Арнольда пропорции не эталон, тогда у кого эталон? Во всех позах. |
Опубликовано 29.09.13 13:00 | +1 -1 |
Комментарий к фото Кен Уоллер, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо
От народ, даже зарегился, чтобы комент оставить.Все смотрели "качая железо"? Там Арнольд даже для меня дурака понятно излагает:Мои пропорции идеальны, если мне нужно нарастить 1 см где либо, то мне придеться наращивать этот см везде.
Неужели для чела, который раскачегарил ТАКУЮ грудь , бицепс и голень, проблемой бы было нарастить колоды, как у нынешних раздутышей?
Причем:"голень моя самая отстающая мышца, мне приходиться тренировать ее каждый день"."я делал подъемы на голень в 500 паундов и считал, что это предел, но однажды я увидел как Редж Парк делает подъемы с 1000 паундов..." "Все у тебя в голове, Арнольд..."
Я приседал со 180 кг на 6 раз с пауэрлифтерской техникой, с техникой Арнольда усираюсь 120 на 10-12 повторов.Нога потихоньку превращается из колоды в красивое бедро.И выглядит даволе тощенько.
Пы.сы.В ютубе есть, где Колеман в штанишках присед делает...разница с Арнольдом кардинальная.
И :Внимательно фото посмотрите; штанга лежит на шее а линия центра тяжести при этом идет на пятки.Попробуйте так присесть, причем голыми пятками(я приседаю в штангетках), тогда и будете рассуждать о 240-мало. |
Опубликовано 29.09.13 12:15 | +1 -2 |
Всего 6 страниц < 1 2 3 4 5 6 |
