Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Новые комментарии к фотографиям и видео

Лучшие комментарии: 13-й недели   |   марта   |   2024 года

Всего 18 страниц < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>

   Комментарий к фото горькая правда
   Больше не буду давать советы, ни оного лайка :)))

Опубликовано 10.08.15 14:45

+0 -0

   Комментарий к фото горькая правда
   У меня была та же проблема, только в меньших масштабах.
   
   - качать икры два раза в неделю с перерывом 3-4 дня между тренировками.
   - Икра растет только от перегрузок большим весом, эта мышца стаер, ей не страшно "пиление" вверх-вниз по 20-30 раз.
   - Примарно делаю икры в понедельник в станке для ног, начиная с 280кг заканчивая 500кг, до конца опускаешь вес икрами(ратягиваешь) на почти прямых ногах, и потом максимально вверх подымаешь икрами(не помогаешь бедрами!) до 10 разв первом подходе, и на 3-4 повторения в последнем. Носки прямо на ширине плеч или чуть уже. Вес держишь концами ступней, плоскость которую выжимаешь не должна заходить дальше чем 1см за подушку стопы под большим пальцем ноги.
   - потом либо свой вес одной ногой с максимальной амплитудой, где нибудь где можешь помочь себе подняться рукой, когда икра откажет. И где можешь опустится вниз максимально на носке.
   
   - Второй раз уже без станка, после тренировки ног, в тренажере для икр, носки врозь максимально, что бы качать внутренний пучок и собственным весом одной ногой, тоже стараясь качать внутренний пучок.

Опубликовано 10.08.15 10:59

+2 -1

   Комментарий к новости "Питер Молнар стал профи"
   Он шикарен!

Опубликовано 10.08.15 10:47

+1 -0

   Комментарий к фото Чапаев
   Да все ОК, модельного типа внешность. Девчонкам должно очень нравиться, некоторым мальчишкам тоже :D

Опубликовано 07.08.15 17:00

+5 -1

   Комментарий к фото Генетик
   Как все таки билд+кометы меняет человека, скоро на Бренча будишь похож :)

Опубликовано 03.08.15 15:36

+1 -0

   Комментарий к пользователю vitalik
   Икры хороши! Все норм!

Опубликовано 29.07.15 17:43

+0 -0

   Комментарий к фото Серджио Олива младший
   Хорошая наследственность! Генетика :) Раньше я всем доказывал, что генетика не причем, главное упорный труд, но теперь совсем другого мнения.

Опубликовано 28.07.15 09:38

+0 -1

   Комментарий к фото Чапаев
   Потому что ему явно ее не хватает (массы)

Опубликовано 21.07.15 18:04

+3 -0

   Комментарий к фото Чапаев
   Мне нравится, так как у самого такого рельефа нет. Но по уму надо тебе года на два забыть про рельеф и поработать хардкорно на массу. Потом просушиться и будит огонь.

Опубликовано 21.07.15 17:30

+1 -0

   Комментарий к фото theSnowwhite
   Я пытался бегать на дорожке после тренировки :) как бегемот - со стуком каждого шага, пипец неуклюже выгляди, но когда буду сушится буду опять бегать.

Опубликовано 20.07.15 15:21

+0 -0

   Комментарий к фото Ронни Колеман
   Как то за много у него всяких операций. Совсем износился :(

Опубликовано 17.07.15 10:30

+2 -0

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 2015 года, Фил Хит
   Судя по морде лица, он курсит не переставая :)

Опубликовано 09.07.15 14:00

+2 -0

   Комментарий к фото Ронни Колеман
   Bentley continental gt coupe

Опубликовано 03.07.15 09:13

+0 -0

   Комментарий к фото theSnowwhite
   Смотрю на фото - тестостерон подымается...

Опубликовано 02.07.15 17:15

+1 -0

   Комментарий к фото theSnowwhite
   Решил поднять в топ на главной аппетитную попку, а не носок :Д

Опубликовано 02.07.15 17:12

+1 -0

   Комментарий к фото theSnowwhite
   Что надо сделать что бы увидеть фото без Мр. Бина?

Опубликовано 02.07.15 17:10

+1 -0

   Комментарий к фото theSnowwhite
   И как я пропустил это фото :) 5

Опубликовано 02.07.15 17:07

+1 -0

   Комментарий к фото Вадим
   Это привет даже не из 90-ты, а из 80-тых. Эхх молодость, молодость помню как в Ялте в 1976...

Опубликовано 26.06.15 14:23

+0 -0

   Комментарий к фото Генетик
   Ну тут вроде нет, провирон и кломид в помощь :)

Опубликовано 26.06.15 13:40

+0 -0

   Комментарий к фото Аркадий Величко
   Годное мясо! Икры !

Опубликовано 26.06.15 13:39

+0 -0

   Комментарий к фото Фил Хит снимется в документальном фильме о Кае Грине, Питтсбург Про 2013 года, Кай Грин, Фил Хит, Джей Катлер
   В Америке пайка дешевая хоть и поганая. Думаю 3000 баксов на еду уходит, не думаю что больше, это 100 баксов день, думаю реально баксов 50. И в СНГ люди думаю могут легко за 10 лет заработать 1500 баксов.

Опубликовано 26.06.15 10:11

+0 -0

   Комментарий к фото Фил Хит снимется в документальном фильме о Кае Грине, Питтсбург Про 2013 года, Кай Грин, Фил Хит, Джей Катлер
   Странная математика, 1 месяц и 120 месяцев, спортсмены конечно много едят но не в 120 раз больше.

Опубликовано 26.06.15 10:09

+1 -0

   Комментарий к фото elenka_poddub
   Импозантно получилось, эксельсиор!

Опубликовано 25.06.15 08:48

+0 -0

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   По моему фотошоп, хотя не уверен.

Опубликовано 19.06.15 15:42

+3 -0

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Главное это здоровый цвет кожи, и упругость мышц!

Опубликовано 12.06.15 14:25

+4 -1

Всего 18 страниц < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Фил Хит (Phil Heath)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL