Всего 415 страниц << < 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 > >> |
Комментарий к Виктор Мартинез (Victor Martinez)
... это была его 12-ая Оля за 18 лет в профи! |
Опубликовано 22.03.19 19:43 | +0   -0 |
Комментарий к Виктор Мартинез (Victor Martinez)
Так и не отметили ,что и Бекхем , и Мартинез были таки на Оле 2017 !!! |
Опубликовано 22.03.19 19:40 | +0 -0 |
Комментарий к Ронни Колеман (Ronnie Coleman)
Еле живой ... куча лютых операций : снова стал тренироваться , хотя ходит пока на костылях : есть видео , где он дельты тренирует (конечно , относительно : трудно это назвать полноценной тренировкой) ... Вот это глыба : фанат ББ , предан ББ душой и телом ... достойный дядька ! |
Опубликовано 22.03.19 19:29 | +1 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
... опечатка : есть хренова туча (далее по тексту) |
Опубликовано 22.03.19 17:56 | +0 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Alex 13, ты прям ортодокс ... если хренова туча примочек и методик для разных случаев : где я сказал что БАЗУ делают не первой ? Конечно (в очередной раз пишу) после предварительного утомления (хоть груди ,хоть трицепса) естественно вес в последующем жиме будет меньше ... Такие примочки делаются иной раз лишь для дополнительного мышечного стресса ... Странно , что так воспринят этот вполне рабочий (в нужный момент) принцип ... Он хорош в большей части в стадии работы на форму ... |
Опубликовано 22.03.19 17:55 | +0 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Давид , три базовых жима в одной тренировке ?! Едва-ли сможешь выложиться в каждом из них по полной ... Я делаю так : в одной грудной тренировке делаю базу с хорошим весом в виде жима на горизонте ... в другую грудную тренировку (допустим через неделю - в зависимости от растянутости микроцикла) делаю жим головой вверх (верхний отдел груди) + отжимания на брусьях (низ груди) ... |
Опубликовано 21.03.19 20:55 | +1 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Давид ,речь идет ровным счетом лишь о том , что-бы после утомления трицепсов сделать жимы с СООТВЕТСТВУЮЩИМ усталости весом ... Естественно ,что вес в жиме после утомления трицепса гораздо меньше ,чем если-бы делал жим первым упражнением ... |
Опубликовано 21.03.19 20:40 | +0 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Давид, абсолютно ни на чем ни настаиваю : метод старый и вроде как всем известный давно ... именно свежие вспомогательные мышцы трицепсов и передних дельт и будут доминировать если утомишь предварительно грудные ... Тогда уж лучше так : делаешь базу в виде жимов ...а вот потом прицельно добиваешь грудные изоляцией ... |
Опубликовано 21.03.19 20:37 | +0 -0 |
Комментарий к Олег Кривый (Oleg Kriviy)
Dillon, в какую федерацию он перешел-то : в IFBB PRO в 212? Судя по турниру Ирландия Про (Ireland Pro)6 апреля - именно в эту серьезную федерацию : тоже тема - получил ПРОкарту посредством IFBB Elite... |
Опубликовано 21.03.19 20:00 | +1 -1 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Хотя вполне тоже вариант : пробовать можно и нужно различные темы ... Хотя всё уже давно известно и опробовано ... |
Опубликовано 21.03.19 19:49 | +0 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Утомишь люто грудь изоляцией тогда в жимах лежа вся нагрузка пойдет в трицепс ... |
Опубликовано 21.03.19 19:48 | +0 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Alex 13, этот прием делается не постоянно : если появился застой или просто освежить тему в сплите "грудь+трицепс+передние дельты"... Едва-ли уместно этот прием делать на каждой грудной тренировке ... |
Опубликовано 21.03.19 19:31 | +0 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Жим это база , т.е. комплексное где участвуют мышцы -синергисты : грудь , передние дельты ,трицепсы ... Утомив что-то из этого , возникнет повышенная нагрузка на иные ... Если утомим трицепс (он солидно работает при жимах) придется работать более интенсивно грудным ... Вроде очевидно : старый добрый способ ... |
Опубликовано 21.03.19 19:29 | +1 -0 |
Комментарий к новости "Первые результаты Arnold Classic Australia 2019!"
Давид , если и заглох сайт по причине администрирования это не отменяет дискуссию участников сайта ... |
Опубликовано 21.03.19 19:23 | +3 -0 |
Комментарий к статье "Анатомия тренинга грудных мышц"
Давид,хват в жимах должен быть умеренно средним , а не широким ...сам всю дорогу жал широким ... травмы дельт обеспечены ввиду их колоссального перерастяжения в нижней точке жима (если ,конечно , работаешь с 70-100% от ПМ)... перерастянуты - значит испытывают значительную нагрузку , которую лучше передать грудным : лучше средний хват ... Если типа пампинг - тут можно и широким : веса там уже иные ... Примочек тут великое множество ... Чтобы более включилась именно грудь ,можно предварительно утомить трицепс перед жимами ... а затем добить грудь изоляцией в виде разводов-сведений ... |
Опубликовано 21.03.19 19:20 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Хейко Калбах
Во как : даже жмут уже с кистевыми лямками ...?
|
Опубликовано 19.03.19 21:39 | +1 -0 |
Комментарий к Майкл О’Херн (Michael O'Hearn)
Недавно у него родился сын . |
Опубликовано 19.03.19 18:52 | +1 -0 |
Комментарий к Арнольд Классик 2019 года
Рулли должен был быть пятым ... Несправедливо. |
Опубликовано 19.03.19 18:51 | +1 -0 |
Комментарий к Паулу Альмейда (Paulo Almeida)
Куда он пропал ? |
Опубликовано 19.03.19 18:19 | +1 -0 |
Комментарий к календарю соревнований на 2019-й год
Родригез не собирается уже? |
Опубликовано 19.03.19 16:59 | +0 -0 |
Комментарий к Арнольд Классик 2019 года
Михаил : Результаты турнира Arnold Classic Australia 2019:
1. Уильям Бонак
2. Седрик МакМиллан
3. Рулли Винклаар
4. Джош Ленартович
5. Люк Сендо
6. Стив Ортон
7.Sam Pearce
8.Justin Wessels
9.Andrew Hudson
10.Marc Dautruchee
11.Jeffrey Beckham Волынкин не участвовал . |
Опубликовано 18.03.19 21:27 | +3 -0 |
Комментарий к Ашот Каграманян (Ashot Ghahramanyan)
Еще в 2016 имел право оформить ПРОкарту .... в этом году оформляет и едет в Кувейт .... Вроде ,осенью -дебют в профи в 212... |
Опубликовано 18.03.19 18:21 | +1 -0 |
Комментарий к Ашот Каграманян (Ashot Ghahramanyan)
Песков ,он уже до этого имел право на оформление ПРОкарты : просто хотел выступить последний раз в любителях ... |
Опубликовано 18.03.19 18:14 | +1 -0 |
Комментарий к Люк Сандо (Luke Sandoe)
Скорей всего пройдет на Олю 2019 по сумме баллов ... вот по итогам Оли и оценим : пока все похвалы ему авансом ... |
Опубликовано 17.03.19 15:59 | +2 -0 |
Комментарий к календарю соревнований на 2019-й год
Через 2 недели Инди ПРО ...состав пока не обозначен ...но три интересных персонажа уже есть : Кукло , Родригез и дебютант из Египта 26-летний Хасан Мустафа ( 169 см , объемный и тяжелый) |
Опубликовано 17.03.19 12:32 | +1 -0 |
Всего 415 страниц << < 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 > >> |
