Всего 2 страницы < 1 2 |
Комментарий к видео PbICb
Барс, нет, не супержимовик. Просто жимовик. В чем ирония?)) |
Опубликовано 25.09.14 16:30 | +0   -0 |
Комментарий к видео PbICb
Как хочешь |
Опубликовано 25.09.14 16:29 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Бликовано Любы4 25.09.2014 в 16:22
Нет, Барс, ты понял неправильно. Я выступаю по жиму лежа.
Любыч выступает по жиму лежа???? |
Опубликовано 25.09.14 16:26 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Нет, Барс, ты понял неправильно. Я выступаю по жиму лежа.
Любыч, смотри внимательнне, говорю же ;) |
Опубликовано 25.09.14 16:23 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
А если внимательнее посмотреть, кто это написал? |
Опубликовано 25.09.14 16:21 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Найди, где это было? |
Опубликовано 25.09.14 16:19 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Любыч, диалог будем продолжать? |
Опубликовано 25.09.14 16:13 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Барс, так что нужно-то?))))) |
Опубликовано 25.09.14 15:49 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Барс, что именно у меня инкогнито? Профиль заполнен. Номер кредитной карты нужен что лЯ? ))))
Любыч, у нас дискуссия, разве нет? Скидывай, почитаю.
Относительно анонимности вот про себя информацию выложил, все как на ладони.))) По меньшей мере странно, все равно что играть в открытую, когда у оппонента все карты втайне. Или тебе есть что скрывать? |
Опубликовано 25.09.14 15:41 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Кстати, Любыч, если не секрет, почему инкогнито пишешь? |
Опубликовано 25.09.14 15:29 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Август 2013 года - вес после соревнований 89 кг
Декабрь 2013 года - вес после этапа межсезонья 93 кг
Февраль 2014 года - вес после соревнований 88 кг
Июнь 2014 года - вес после этапа межсезонья 96 кг |
Опубликовано 25.09.14 15:27 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Нет не замедлилась и не встала. С чего ты это решил? |
Опубликовано 25.09.14 15:00 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Прости,без источников не имеет смысла продолжать этот разговор. |
Опубликовано 25.09.14 14:53 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Возьму свой пример по диете:
Позапрошлым летом в межсезонье мой вес достигал 93 кг при объеме талии порядка 93-94 см, при этом объем плеча составлял 42 см. После периода подготовки к соревнованиям вес составлял порядка 89 кг, объем талии - 85-86 см, объем плеча - 40,5 см
Весной в межсезонье был набран вес порядка 96 кг при объеме талии 90 см максимум, объем плеча 42,5 см. Сейчас в период подготовки к соревнованиям вес составляет 88 кг, объем талии 83 см, объем плеча 42 см.
Все было достигнуто только за счет изменения калоража, уровень белка постоянно на уровне 35-40% макс, углеводы 45-55% макс, жир 15-25% максимум. Фактически у меня нет экстрема ни по приему жиров, ни белков, ни углеводов. То есть все это время соотношение БЖУ было более-менее ровным.
Никаких экстримальных диет - низкожирных или низкоуглеводных я не приемлю. |
Опубликовано 25.09.14 14:52 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
Источники исследований? |
Опубликовано 25.09.14 14:45 | +0 -0 |
Комментарий к видео PbICb
По поводу диет:
По сути на низкоуглеводных или на низкожирных диетах я могу вообще ничего не сбросить. Сам посуди Расход у меня, допустим 3000 ккал в сутки и приход 3000 ккал в сутки, не все ли равно тканям, за счет чего я получу эти 3000 ккал в сутки? Недобора нет, профицита нет - все прекрасно, с чего бы организм станет выполнять какие-то потуги по изменению гомеостаза? |
Опубликовано 25.09.14 14:36 | +0 -1 |
Комментарий к видео PbICb
Любыч, подискутируем?
1. Не растить жир вообще при натуральном тренинге невозможно. Ткани не могут расти при балансе калорий в принципе. Это аксиома.
На пальцах:
Мышцы не делаются из чистого воздуха, если количество потребляемых калорий равно их расходу - то все получаемые калории используются в качестве источника энергии.
Расход состоит из основного обмена (то, что организм потребляет исключительно на поддержание своей жизнедеятельности), трудовых трат (сиюминутных, то, что может быть компенсировано в ближайшее врем) и тренировочных (или отставленных, то что может быть компенсировано только с течением времени)
Если мы имеем профицит калорий - то неизрасходованная часть будет приводить к анаболизму тканей (то что неизрасходованно приводит к росту жировой и мышечной ткани). Если мы имеем дефицит калорий - то нехватка оных будет приводить к катаболизму тканей с целью компенсации нехватки
Об анаболизме тканей:
При натуральном тренинге набирать только мышцы НЕВОЗМОЖНО. Но также невозможно набирать только жир. Кстати, увеличение и жировой массы приведет к определенному увеличению мышечной. Прирост исключительно сухой массы возможен только в случае применения ААС, которые во-первых сдвигают гормональный фон, во-вторых обладают эффектом жиросжигания.
О катаболизме тканей:
Обратный процесс. Организм будет компенсировать нехватку за счет всех возможных источников организма: и жировой, и мышечной ткани.
И вот тут выходит пункт 2
Воооот, вот именно что дает и диета по расходу калорий должна строится как раз в отношении к антропометрии. Если при диете, направленной на потерю веса, тенденция в изменении в окружности, допустим, груди к окружности талии негативная (то есть сантиметры с груди сходят быстрее, чем сантиметры с талии) - то это свидетельствует о том, что отрицательный калораж был рассчитан неправильно и диета требует корректировки.
Третье - никто же не призывает сидеть на отрицательном калораже постоянно. |
Опубликовано 25.09.14 14:25 | +0 -1 |
Комментарий к видео PbICb
Любы4, тогда у меня вопрос, как по-твоему при каких условиях НАТУРАЛЬНОГО тренинга можно обеспечить потерю жировой ткани?
Это первое.
Второе, данные антропометрии: рассмотрение изменения веса относительно изменениям жировой складки при помощи калипера, а также объемов бедра, плеча и груди по отношению к талии и ягодицам дают нам какую-либо информацию об эффективности диеты, напракленной на те или иные задачи или нет? |
Опубликовано 25.09.14 13:55 | +0 -1 |
Комментарий к видео PbICb
И в чем состоит вред данного конкретно взятого бургера с куриной грудкой грилль, помидором и зеленью, запитым черным кофе? |
Опубликовано 25.09.14 13:36 | +0 -2 |
Комментарий к видео PbICb
1) Ряд атлетов даже на сушке использует такой прием, как читмилл. Дело в том, что сушка или сгон веса (суть не важно) представляет собой ограничительную диету того или иного уровня "жесткости". Это тяжело для организма в целом и для ментального восприятия в частности. Чем туже затянешь гайки - тем сильнее потом рванет пар. Для того, чтобы ограничительная диета не так давила на мозги время от времени (раз в пару недель) и можно слегка загрузиться "вредной пищей".
2) Нет такого понятия как "фигня" и "не фигня", когда мы говорим про еду. Есть понятие "сооответствует ли еда суточному калоражу или не соответствует". На сушке суточный калораж должен быть ниже суточного расхода по калориям, на этпе набора массы - наоборот превышать. При этом заполнение суточного калоража по белку, ирам и углям может быть различным в зависимости от целей и задач. Если продукт вписывается в калорическую суточную картину - то он нам подходит, если нет - то не подходит. |
Опубликовано 25.09.14 13:18 | +1 -3 |
Всего 2 страницы < 1 2 |
