Всего 6 страниц < 1 2 3 4 5 6 > |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Alex 13,когда речь о проработке,значит там должно быть ЧЕТКОЕ разделение,с максимальной и симметричной выпуклостью :),нарощено мяса по отдельно взятым:медиалке,прямой и латералке.
У Рони там такое есть? Иле там просто ОГРОМНАЯ масса и сечение волокон от просушки?
Страйдом хорош,согласен.Так я ж и пишу:за редким исключением.И это еще отголоски "золотой эры"как и у Шона Рэя.
|
Опубликовано 10.04.14 19:40 | +0   -5 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Alex 13, например уот :)
..и это далеко не Арни-74 :) |
Опубликовано 10.04.14 19:28 | +0 -6 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
alex 13,вот мне и интересны такие же фоты с "игрой теней"у современных билдеров.
Повторюсь, за редким исключением, во всяком случае я ,их не видел, таких нет.
Арни -эталон бодибилдера, причем этот эталон создан 40 лет назад и не на такой витаминизированной поддержке.Отсюда мне интересно, зачем жрать весь нынешний арсенал, когда вполне можно обойтись малым?Походу дело-то в тренинге.
...Ибо таки я всеж на Олимп нацелен... :) |
Опубликовано 10.04.14 19:12 | +1 -4 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Удивительно даже,что тут не привели пример,что есть лучше,из современных бодибилдеров.
|
Опубликовано 10.04.14 17:24 | +1 -8 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Ну Шон Рэй мот тока..Ито нужно рядом поставить.А есле учесть еще и объем, который у Арни не большой..:)
Видел я Родена.Просто большое бедро.
Больше есть(общая масса :)), но вот эстетичней нет. :)
Не, Рони на некоторых фотах эстетичен.Так уж и быть.. :)
Зейн окуенно эстетичен, но мелковат.(в сравнении с Арни)
тот же Шон Рэй хорош, но не супроть Арни :)
Декстер Джэксон получше Рея гораздо, почти Арни, о! :) |
Опубликовано 09.04.14 08:25 | +1 -3 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Грецки,не просушки,а проработки.т.е.глубины выпуклости каждой отдельно взятой мышыцы.
у Мюнцера нога хороша,но по ПРОРАБОТКЕ Арнольду равных нет. :) |
Опубликовано 09.04.14 04:32 | +0 -6 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 1974 года, Арнольд Шварценеггер
Так выглядеть должна спина,где ЕСТЬ широчайшие!
|
Опубликовано 08.04.14 13:29 | +3 -3 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Пример? |
Опубликовано 08.04.14 13:16 | +0 -2 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Ноги не очень??? где у кого еще такие (глубина проработки)есть? |
Опубликовано 08.04.14 02:20 | +2 -7 |
 Комментарий к фото Арнольд Классик 2007 года, Сергей Шелестов
Спину надо и голень.
|
Опубликовано 07.04.14 19:09 | +0 -3 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 1974 года, Арнольд Шварценеггер
Например?
|
Опубликовано 31.03.14 23:34 | +2 -3 |
 Комментарий к фото Алексей Лесуков, Кай Грин
На олимпии они большие???
смотрите на Лесукова :)
|
Опубликовано 26.03.14 00:00 | +0 -5 |
 Комментарий к фото Эд Корни
Ноги тоже у него в этой позе как надо стоят,вон рядом фота.
сама поза должна быть-грудь вперед!
она так и называется:грудь сбоку.
|
Опубликовано 25.03.14 23:57 | +1 -3 |
 Комментарий к фото Денис Серговский
Бедро как надо.
|
Опубликовано 25.03.14 23:53 | +0 -3 |
Комментарий к фото Эд Корни
Вот так должна выглядеть эта поза при позировании,а не как у нынешних , со впалой грудью и на полусогнутых ногах. |
Опубликовано 25.03.14 15:51 | +2 -4 |
 Комментарий к фото Кай Грин
Ну , хоть у когото шыри есть из 6 ки олимпийцев.)
|
Опубликовано 04.03.14 17:32 | +1 -1 |
Комментарий к пользователю khokhlacheva2014
Уй! бусечка какая! |
Опубликовано 22.02.14 08:51 | +0 -1 |
 Комментарий к фото ENERGIZZZER
Классная попа.
|
Опубликовано 22.02.14 08:48 | +0 -1 |
Комментарий к пользователю TOR
150. |
Опубликовано 22.02.14 08:29 | +1 -1 |
 Комментарий к фото Европа Супершоу 2007 года, Евгений Мишин
Пишут 60к в год на химку=5к в месяц,доктор Л пишет про 3 к в месяц можно уложиться.много?дозировки на обсуждалках никого не пугают,проблема только в отстающих мышцах.
нужны , на общем фоне,не только дельты и бедра...
|
Опубликовано 28.11.13 16:00 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Gretsky
У арнольда 56 в легкую.если не больше.
|
Опубликовано 14.11.13 14:43 | +0 -7 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Никак растяжки везде?
|
Опубликовано 11.11.13 23:07 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Фиг знает как это крепко.У меня обезьяний хват.Т.е.все 5 пальцев сверху.Причем сватился и отключаюсь мысленно от рук,внимание только на спине.После подхода,обычно,пальцы разгибаю с усилием.
|
Опубликовано 11.11.13 13:42 | +0 -1 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Давид,я тянусь любым хватом до победы.Даже подпихиваю себя поконцовке,чтобы на негативе медленно опускаться.С концентрацией на спину,бицепс практически не участвует.Считай только спиной и таскаю все упражнения.Предплечье только каменное становится,потому что без лямок, на магнезии.
Кста после подтягиваний тяжелая становая-вещь! |
Опубликовано 11.11.13 00:12 | +0 -1 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
А Шварценеггер:
"ДА, КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ МЫШЦ СПИНЫ я начинал с подтягиваний широким хватом с дополнительным отягощением. Однако я периодически менял варианты подтягиваний. Иногда я подтягивался хватом на ширине плеч, обратным хватом или параллельным (с использованием V-рукояти). Такие изменения необходимы, поскольку организм не делает разницы и быстро привыкает к любым, даже самым эффективным упражнениям. В итоге они теряют силу. Выполняя подтягивания, я всегда пытался подтянуться как можно выше. То же самое я советую и вам. Казалось бы, банальный совет, однако большинство любителей, сами того не понимая, делают "укороченные" подтягивания. Тем самым они обесценивают это упражнение. Запомните, вы подтягиваетесь силой широчайших мышц. Всем известно, что по мере подъема веса к верхней точке амплитуды, мощность мышечного усилия растет. Если вы подтягиваетесь только вполовину амплитуды, то и ваши широчайшие сокращаются только вполовину. Какой тогда в подтягиваниях толк? Я считаю, что подтягиваться нужно до четкого касания перекладины грудью или затылком. А вот другой мой секрет. Подтягивайтесь с дополнительным отягощением. Превратите подтягивания в серьезное базовое движение. Впрочем, это дело будущего. Чтобы подтягивания сработали, им должен предшествовать долгий подготовительный период. Сначала подтягивайтесь в тренажере, убавляя помощь противовеса. Когда дойдете до 8 повторений с весом тела, идите к перекладине. Ваша задача сделать 50 подтягиваний. В первом сете у вас будет только 8 повторений, во втором, возможно, 7, потом 6... Даже если у вас в сете выходит только 1 повтор, делайте и его. Рано или поздно число сетов начнет сокращаться. Продолжайте работу и одновременно тестируйте себя в разных видах подтягиваний. Когда будете легко справляться с 10-12 повторами, повесьте на пояс отягощение — не более 5 кг. Вот это и есть начало роста мышц спины! Далее регулярно увеличивайте вес отягощения, пытаясь выполнить в сете не менее 12 повторений. К чему стремиться? Вы должны дойти до 30-45 кг дополнительного веса. Все, кто справился с такой задачей, имеют спину монстра. Все прочие упражнения для спины делают ее либо сильнее, либо толще. И только подтягивания формируют чисто качковую широкую спину." |
Опубликовано 10.11.13 23:04 | +2 -2 |
Всего 6 страниц < 1 2 3 4 5 6 > |
