07.04.13 20:04 | Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #1 |
| 
drpepper | Всем здравствуйте.
Год назад начал заниматься бодибилдингом, начал практически с нуля - имеется в виду силовые показатели. жим лежа 35х8, брусья и подтягиваться вообже не мог. Сейчас жим лежа 100х6, брусья с отягощением 12кг х 8раз. Но я абсолютно не выгляжу мощным!! Не худой не толстый - сказать что занимаюсь не скажешь. рост 190 вес 105. Сушиться - стану худым, набирать вес - и так лишнего достаточно. Протеинов всяких много перепробовал. Что посоветуете делать? Растить массу и ли сушиться. Хочется иметь спортивный - атлетический вид (не обязательно к лету). |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 07.04.13 20:54 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #2 |
|
award
(Москва) | | У тебя отличные результаты. Если жим 100x6, то на раз 120. Это очень неплохо. Но телостроительство - это совсем другое. Надо постоянно соблюдать режим питания и быть готовым к тому, что на помежуточном этапе выглядеть, возможно, будешь хуже из-за набранного вместе с мясом жира. Лично я в такой ситуации решил подождать с набором массы до сентября, чтобы летом не стыдно было по пляжу ходить. Ну а дальше жрать,жрать и еще раз жрать и стараться реже смотреть в зеркало. Так до следующего апреля. Ну а потом сушиться. Советую купить весы, показыающие % жира и мяса, чтобы ты представлял сколько мяса набираешь и примерно смог понять, что останется после сушки. Удачи! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 07.04.13 21:40 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #3 |
|
drpepper | |
| 07.04.13 21:56 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #4 |
|
award
(Москва) | | Если ты год занимался бодибилдингом, то должен знать, что добавок, которые придают фигуре атлетический вид не существует. Нужна система из питания и тренировок. А без гейнеров и протеинов как раз сложно получить необходимое количество калорий и белка в сутки. Или ты веришь в мюсли для похудения? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.04.13 19:16 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #5 |
|
drpepper | |
| 18.04.13 19:26 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #6 |
|
award
(Москва) | Ну, гейнер на сушке врядли нужен, а чем тебе протеины не угодили? Я бы еще понял, если бы ты был противником любого спортпита впринципе...
Мое мнение,такое - если у тебя есть средства употреблять аминки или бца в количествах равных протеину, то не вопрос. Т.е, скажем в день вместо 3-х порций протеина 75 капсул аминокислот. А пара-тройка табов аминок, конечно, не заменит протеин. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.04.13 19:22 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #7 |
|
drpepper | |
| 21.04.13 19:27 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #8 |
|
Jason | Конечно можно, эквивалент в белке все равно никак не больше 50 граммов. Вопрос другой: нужно ли? По деньгам протеин гораздо выгоднее встанет
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.04.13 20:56 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #9 |
|
award
(Москва) | | Цитата, drpepper (21.04.13 19:22) 
75 таблеток аминок ? а разве так можно? |
Цитата из популярной интернет-энциклопедии.
"такой побочный эффект аминокислот как пищевое отравление сложно получить даже при очень "неумелом и ненормированном" употреблении, поскольку средняя порция продукта составляет примерно 5 г, а пищевое отравление маловероятно даже при употреблении 30 и 50 г за один прием"
| Цитата, drpepper (21.04.13 19:22)
а зачем тогда их принимаить по 3 штуки? |
Вот и мне интересно. Зачем? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 12.05.13 14:46 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #10 |
|
Vladis
(Хомутово) | |
| 13.05.13 00:07 | Re: Результаты за год. Подскажите или посочуствуйте | #12 |
|
Vladis
(Хомутово) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
