Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Застой
Поиск по форумам


Re: Застой

31.03.12 17:26Re: ЗастойПоказать это сообщение в форуме


Oman

(Николаев)
   Опапа...Так, у друга уже рука сорок. Какие силовые показатели?!!!
   
   Цитата, Guredo (31.03.12 15:49)
   3. Тяга на верхнем блоке книзу (до груди): 5х5 - что это? Это тяга вниз на тренажере - на широчайшие.
   
    4. Жим из-за головы сидя: 5х5 - на плечи? разве махи не хуже?
Махи хуже!!
   
   Цитата, Guredo (31.03.12 15:49)
   6. Скручивания: 1х40-50 - это делается сидя на скамье сидя и скручивания на предплечье?

   Это для пресса на наклонной скамье!
   
   Цитата, Guredo (31.03.12 15:49)
   2. Тяга гантели одной рукой: 5х5 (для каждой руки) - на бицепс? или на спину?

   Это для спины.
   Знаешь, в принципе названия упражнений написаны ОЧЕНЬ понятно, твои вопросы меня удивили...
   
   Цитата, Алекс Барс (31.03.12 15:56)
   Пусть возьмет за основу жим,присед или становую тягу,и старается повышать рабочий вес.Но только в одном движении,все он без фармы не потянет.

   У меня получается без фармы, на одном спортпите, тянуть постепенно увеличение веса не только в трех базовых, но и во всех остальных тоже...
   
   Цитата, Mazzz (31.03.12 15:59)
   В корне не согласен с тобой Оман. Если эта прога только с фармой пашет, то какая без фармы, по 1упр. На тренировке? Прога считаю нормальная. Питание вроде тоже, хотя подробно не описал, на добавки пусть не надеется. Про становую, а ты думаеш ее все делают правильно? Редко встретиш хорошую технику, так что если не хочеш учиться ее делать, не делай. Думаю в зале он халтурит, вот и нет результата.

   Да, я уже тоже уверен, что халтурит, поэтому и советую перейти на "конкретную базу" с "пять повторений в подходе" и научиться делать становую!
   
   Цитата, Алекс Барс (31.03.12 16:05)
   Там скорее всего проблема,что он выкладывается в каждом упражнении,вот и перетренировался.Хотя программа руки титана,если это она в сообщении ниже,более убийственна.Присед 2 раза в неделю...видимо там процентовка есть в статье,что имеет решающее значение,просто щас не помню уже...
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Застой
Это сообщение на форуме
Re: Застой
Следующее сообщение:
Re: Застой >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру