Если цель — сохранить максимум массы, то не нужно бегать, а лучше долго ходить в быстром темпе. К примеру в течение 60 минут. Дело в том, чем более длительная аэробная нагрузка, тем больше подключаются аэробные способы извлечения энергии из жирных кислот. А чем короче и интенсивнее кардио нагрузка, тем больше расходуется мышечного гликогена и больше "горят" мышцы.
Чем меньше гликогена и углеводов в мышцах, тем больше и раньше горит жир. Это значит, что кардио лучше всего делать либо после тренировки с железом (когда гликоген потратили), либо утром натощак. Причем чем меньше и позже вы будете есть углеводы, тем больше жира будет гореть. Инсулин, который вырабатывается в ответ на еду (особенно углеводы) - тормозит процесс жиросжигания.
Какие добавки лучше использовать перед тренировкой? WRP (West Raw Preworkout) WESTPHARM™ WRP WESTPHARM - мощная стимуляция ЦНС, повышение силовых показателей, пампинг, ментальная фокусировка на тренировке, насыщение незаменимыми аминокислотами BCAA и антикатаболическим эффектом. WRP — редкий предтренировочный комплекс с разнообразным набором физиологических и когнитивных свойств! Добавка в прямом смысле уникальна, так как подобного рода состав встретить крайне сложно. Его эффективность повышает инновационная формула Geranamix.
Geranamix по действию схож с геранью (масло герани/экстракт герани), но при этом абсолютно безопасен и не запрещен юридически, так как состав матрицы состоит из компонентов растительного происхождения. Усиливая секрецию дофамина и норадреналина, Geranamix обостряет восприятие, повышает мотивацию, улучшает настроение и ментальную фокусировку. Влияет и на основной обмен: метаболизм, усиливается послетренировочное потребление кислорода и усиление липолиза.
GERANAMIX WESTPHARM™ Geranamix обладает колоссальным эффектом и может использоваться как предтренировочный комплекс или в качестве жиросжигания, так и для повседневного приема с целью повышения общей продуктивности. Добавка стимулирует ЦНС, заряжает энергией, увеличивает силовые показатели, а кроме того улучшает обменные процессы и стимулирует жиросжигание. В состав уникальной запатентованной формулы входят: экстракт йохимбе (препятствует образованию жировой ткани и повышает работоспособность) + мощнейший липотропный и термогенный жиросжигатель экстракт синефрина + экстракт коры белой ивы (усиливает процессы жиросжигания). Экстракт черного перца улучшает усвоение компонентов, усиливая стимулирующий эффект.
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #westpharmGeranamix #жиросжигатели #похудение #Geranamix #WRP #предтреники #westpharmWR
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
