Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Всем привет, я новенькая)
Поиск по форумам


Re: Всем привет, я новенькая)

16.06.12 21:23Re: Всем привет, я новенькая)Показать это сообщение в форуме

Olesia
   Я только недавно начала заниматься, но поставила себе за цель участие в конкурсе бодифитнес или фитнес бикини. Пока только начанаю вникать во всю эту тему, ищу литературу, упражнения.
   силовые упражнения делаю. на тренажерах для ног примеру на бицепс бедра квадрицепс, разведения сведения делаю 2 подхода 10 раз на 5,10,15 кг, 20 раз 8. потом 15 кг 8 раз, 10 кг-12 раз и 5 кг 15 раз. правельно это или нет? не будут ли от этого расти бедра(ляшки). мне так тренер сказал в зале. паралельно хочу собрать инфо и составить себе персональную тренировку. Поэтому решила и к Вам сюда обратиться.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Всем привет, я новенькая)
Это сообщение на форуме
Re: Всем привет, я новенькая)
Следующее сообщение:
Re: Всем привет, я новенькая) >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру