У меня из-за теста было такое. Поменял тест и стало все ок. В месте укола распухали мышцы и поднималась температура до 38. Просто тебе что-то не канает в составе скорее всего теста. попробуй поменять тест (производителя). Ну а так противовосполительное типа ибуфена в помощь.
Насчет жима не прет жим штангой - не делай жим штангой. Месяц хотябы поделай жим гантелями (тяжелый) и тяжелые отжимания на брусьях. Например один день (в понед) в неделю делаешь жим гантелями + разводку, а второй день (в четв) допустим жмешь стоя+отжимания на брусьях. Должно помочь много кому помогает сдвинуть жим с места. Главное не фелонить!!! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
