Ну не знаю на счёт коротких эфиром, но весной сушился энкой и станазой( курс-10 недель. Правильно организовал питание, добавил аэробную нагрузку к силовым( силовую разделил на 3 недели:
1- тренировал миофибрилярный аппарат
2- митохондрии
3- саркоплазма )
И достаточно хорошо подсушился. Углеводы( медленные) употреблял в 2 приема пиши и не позднее 16:00
Плюс ко всему готовился к соревнованиям по русскому жиму. Делал 100 *13( 3 подхода), стало 120*13;117,5*13( два похода). Поэтому я считаю, что 60-70% успеха–это диета! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
