Для ДРИЩА:
1. Гонаду ставят на курсе(обычно за 1-2 недели до конца), а не после (УЧИ МАТЧАСТЬ)
2. Курс набора и курс сушки это разные курсы и пихать все в один курс бессмысленно и не целесообразно как минимум.
3. Если делать все по ФЭНШУЮ брат как ты пишешь, то нужно после суста делать выход, что-бы избежать ямы (3-4 недели на пропе или другом коротком эфире) ибо пить тамокс когда гуляет суст в крови смысла нет.
Я 2 года сижу на вечном. На личной практике могу описать, что делаю я и что со мной происходит (В отличии от вас, руководствующихся спортвики). На курсе набора дозы теста находятся обычно в интервале 750-1250 второй преп идущий параллельно это обычно болд либо трен, средняя продолжительность курса 10-12 недель, потом мост на тесте в дозе ГЗТ 200-250 в неделю, также в курс обычно входит инс месяц ставлю месяц курю (иногда метан или турик подключаю обычно перед соревами за месяц или в начале на разгон). Гонаду ставлю при своих дозах примерно 5000 ед раз 2-3 месяца (смотрю по состоянию, на трене изюм интенсивнее сохнет).
В целом складывается впечатление, что ты понахватался верхушек с форумов и вставляешь 5 копеек, тут ишаку понятно что практики у тебя очень мало в этом деле.... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
