Во первых запишись в зал.
Во вторых составь грамотную тренировочную программу, подходящую тебе. Используй периодизацию.
В третьих, если хорошая физическая форма даст тебе преимущества на работе и др. то покачайся годика полтора в натурашку, укрепи связки, суставы, поставь технику. А потом курасани.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
