Для начинающего атлета самым главным в питании является снабжение организма веществами, дающими энергию для выполнения работы, и белки для восстановления и роста мышечных тканей. Никаких изощренных продуктов тебе принимать не надо, ограничься хорошим протеином, например, сывороточным, а также энергетиком. Принимать их нужно примерно по 50 граммов в сутки каждого, в виде коктейлей, а затем увеличивать дозировку по 10 граммов каждую неделю до тех пор, пока ты не заметишь выраженного роста мышечной массы и силы. После этого дозировку можно оставить на достигнутом уровне.
Ты принимал
IronMan-Амино 2500-200тб без оболочки, запах не приятный, напоминает пресованное сухое молоко, коричневого цвета?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
