Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Вода. Пить или не пить во время тренировки
Поиск по форумам


Re: Вода. Пить или не пить во время тренировки

22.11.10 12:12Re: Вода. Пить или не пить во время тренировкиПоказать это сообщение в форуме

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   Во время тренировки обязательно нужно пить воду.Вода учавствует во всех обменах веществ в организме.Рекомендуется простая:пить 200мл в час.Конечно многое зависит от окружающей среды.Если жарко то пить нужно много иногда до 5-7 л.В день.При обычной погоде можно обойтись 2-3л.в зависимости от массы человека.Тепер о режиме приема .За 30мин до тренировки 300-500мл в зависимости от интенсивности дальнейшей нагрузки.В ходе процесса один два глотка каждые 10мин и после тренировки 300-500мл жидкости.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Вода. Пить или не пить во время тренировки
Это сообщение на форуме
Re: Вода. Пить или не пить во время тренировки
Следующее сообщение:
Re: Вода. Пить или не пить во время тренировки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру