Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Ноги \ Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?
Поиск по форумам


Re: Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?

14.01.10 18:25Re: Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?Показать это сообщение в форуме

HELL
   кароче нашел я в муслфитнесе за 2002г по поводу расстяжки.если ее делать до тренировки то сила упадет и ты не присядешь с большим весом,а если делать после тренировки то это просто мутаген для мышц.при растяжке вырабатывается самый мощный анаболик IGF-1 Может ты слышал о таком? Он сильнее всех известных гормонов, можешь прочитать про него в книге анаболические стероиды обзор рынка часть 2. растяжка нужна всему телу.если хочешь повысить силу в приседе смотри программу ЭДА КОЭНА. Я растягиваюсь после каждого сета. Делать ее обязательно для роста массы. Смотри вот тебе программа для силы ног. Приседания до параллели с низкой посадкой грифа 6сетов от 8=12повторений, жим ногами 4сета 8=12,разгибания ног 4,5сетов по 12повторений, становая на прямых ногах или гиперэкстензии с весом 3сета по12,сгибания ног 4,5 по12 повторений, икры стоя 3сета до отказа,икры сидя до отказа 3сета. Пусть тебя не смущает количество повторений все проверено. Она работает
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?
Это сообщение на форуме
Re: Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?
Следующее сообщение:
Re: Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру