Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?
Поиск по форумам


Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?

14.10.15 14:48Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?Показать это сообщение в форуме


BrutalBerry
   Как то долго и истошно доводил жим до 164кг и застрял. Потом плюнул я же ен лфитер и стал качать сисюни гантелями. Два года жим не делал вообще даже на скамейку не ложился. И с первого раза пожал уверенно 150кг.
   Вывод, реже мучить грудак, меньше "разминки" перед пиковым весом, и брать его 2 раза в месяц максимум.
   Про лифтеров подтверждаю, с ними тренируюсь, они жмут на пол амплитуды, в майках специальных, просто держат максимальный вес почти на прямых на время. Пиковые берут редко, и перед этим экономят силу.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?
Это сообщение на форуме
Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?
Следующее сообщение:
Зацените мой сплит. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру