Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?
Поиск по форумам


Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?

14.10.15 12:53Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?Показать это сообщение в форуме


тяж
   Согласен по рису!!!можно гречку
   я занимаюсь в 8 утра
   встаю в 6 утра к 6-30 готовлю завтрак 7 белков из яиц + банан
   полтора часа хватает для переваривания занимаюсь без тяжести в желудке
   Можешь еще овсянку за час полтора
   
   Цитата, Hellabyte (14.10.15 12:22)
   А что предлагаете? Я стараюсь не есть перед тренировкой минимум за 3 часа. Иначе (если желудок еще полный) некомфортно себя чувствую во время тренировки.

   Это значит организм всю энергию на тренировке черпает из мышечных волокон
   И про 2 часа тренировок опять же в течении дня ты питаешься запасаешься глютогеном в мышцах, а накопленный глютоген сжигается в течении часа + - 15 мин на тренировке и организму нужно черпать энергию от куда то и он опять это все берет из твоих мышц вроде ты их качаешь а на самом деле разрушаешь
   
   Цитата, Hellabyte (14.10.15 12:22)
   Нет, максимальный вес я беру только когда замеряю результат. А рабочие веса, как правило, в диапазоне 70-85 кг

   Как советуют лифтеры максимальный вес берется раз в 3 месяца остальные тренировки проходят в 60-80% от максимума
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?
Это сообщение на форуме
Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать?
Следующее сообщение:
Re: В жиме лежа застрял на 95 кг. Что делать? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру