Мазать сустав согревающей мазью перед тренировкой, если есть боль нельзя! Боль чувствовать не будите, и навредите себе ещё больше! Перечитал кучу текста по этой проблеме, могу сказать, что очень хорошо при восстановлении и для укрепления выполнять ВПН упражнения. Помогает! Не за день-два, а месяц-три и почувствуете разницу! Делаю эти упражнения обязательно при разминке.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
