Кстати, по поводу инвентаря... Конечно круто иметь дома штангу и гантели, но я на моём нынешнем уровне спокойно без них обхожусь.
Начал на даче заниматься - два газовых баллона по 25литров (пустые) и бревно с приделанной ручкой из толстой верёвки + подтягивания, отжимания и т.д.
Дома Вместо баллонов два стула, вместо бревна - старая железная стремянка + всё те же отжимания и т.д.
Результат +1.5 - 5 см объёма в разных местах, за 1.5-2 месяца.
Занимаюсь 2-3 дня через один отдыха. Пока что без разделения групп мышц на дни. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
