Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Свободное общение \ Встречаем возрастного новичка
Поиск по форумам


Re: Встречаем возрастного новичка

31.03.16 20:09Re: Встречаем возрастного новичкаПоказать это сообщение в форуме

kasatick
   Привет. Я так понимаю, что ты раньше особо не занимался. Если так, то про большие веса думать рановато. Проблема в том, что при большом весе (а 50-60 кг. это многовато для начала), нагрузка переходит с целевой мышцы на вспомогательные (большие) и если ты фигачишь по-жесткому (стать Арни за пару месяцев))), то хотелка больше, чем можилка - вот и бледнеет все.
    Потом ты не указал, сколько подходов и повторений ты делал... И дневник - это важно для человека, который решил себя привести в порядок, иначе ты скоро бросишь. Это вкратце Довольно распространенное заблуждение, что мышцы - это тяжесть. На самом деле качественные мышцы - это 1/3 зал, 1/3 питание, 1/3 сон.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Встречаем возрастного новичка
Это сообщение на форуме
Re: Встречаем возрастного новичка
Следующее сообщение:
Re: Встречаем возрастного новичка >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру