Я от жима не отказывался в течени всех тренировок, отжимания добавил чуть позже, но и от других уприжнений типа "разгибании рук на блоке" тоже не отказывался...и по сравнению с ноябрём прошлого года мои трицепсы набрали в массе, но вот медеальная головка не очень выделяется, ну её просто не видно как мне кажется, "разгибание руки из-за головы с гантелей по переменно" просто разрывает её, на утро болит по том в течении нескольких дней болит...может ещё какието фишки есть?
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
