Конечно все расчёты что я сделал это относится только к белковой части пищи. Необходимо есть угли, жиры, витамины, минералы, пить жидкость и т.д.
У меня есть подозрение что есть финансовая причина в том что рекомендуют есть белка как можно больше. Ну или если человек сушится и калории от углей заменяются белками. Я считаю что белковые добавки (Вэй протеин) полезны тем что качество белка лучше чем в мясе и более удобны.
Я читал что Нассер Ел Сонбаты ел 100 г белков для нагонки массы и только 3000-4000 калорий в день. Только когда он был на сушке он ел (400-600 г). Если для роста мышц до 122+ кг, 100 г белка достаточно... То что говорить о более мелких посетителей зала? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
