Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Спина \ Разгибатели спины
Поиск по форумам


Re: Разгибатели спины

23.05.12 21:04Re: Разгибатели спиныПоказать это сообщение в форуме


Fromandos

(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия)
   
   Цитата, Nazim (22.05.12 15:27)
   Какое упражнение лучше для разгибателей спины??? Становая тяга или Горизонтальная тяга на тренажёре?

   Я балдею от нашей молодежи......, Nazim, ты бы лучше открыл учебник анатомии и разобрался бы с мышцами спины и их функциями....! Разные упражнения на разные группы мышц спины! Если боишься выполнять становую тягу по незнанию ее техники выполнения, чтобы не травмироваться, залезай на "козел", есть такой снаряд.... в любом физзале любой средней школы имеется.... руки за голову..... и пошел выполнять гиперэкстензию...., если слово незнакомо....., то согнулся-разогнулся...., через некоторое время можешь пятак или десятку диск или малую штангу на шею положить для нагрузки.... Ноги можешь закрепить в шведскую стенку или пусть напарник подержит. Есть правда специальный станок для этого упражнения.....
   Можешь поэкспериментировать..... закрепи голову и поднимай ноги..... У меня например после этого разгибатели так болели.... что приходилось подпирать свое тело..... не было сил держать свое туловище...., но потом уже к ногам привязывал диск....
   Оттянешься по-полной!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
   частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
   Все о bodybuilding'е
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Разгибатели спины
Это сообщение на форуме
Re: Разгибатели спины
Следующее сообщение:
Re: Разгибатели спины >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру