| Придать красивую форму и подсушить грудные нельзя никак.Можно самому подсушиться,и тогда жир уйдет везде.Сейчас никакой изоляции тебе не надо.Можешь на некоторое время забросить жим лежа,и сосредоточиться на наклонном жиме.Сечас скоро зима начнется,сосредоточься на базе,в конце февраля,начале марта,потихоньку понижай калории,и добавляй что нибудь из аэробики.Если потихоньку жир начнет уходить то оставляй все как есть.К маю высохнешь,и увидишь чего и где не хватает.А сейчас ты слишком заплыл что бы судить об этом. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
