Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Набор веса "c нуля".
Поиск по форумам


Re: Набор веса "c нуля".

07.01.16 00:05Re: Набор веса "c нуля".Показать это сообщение в форуме


runathrash

(СПБ)
   Кушать надо побольше :-)
   Рассчитай на сайте норму калорий в сутки и посчитай как питаешься сейчас. http://www.ambal.ru/calories.php Дальше делай выводы, уверена, что ешь недостаточно.
   Ограничивать в еде себя не стоит (конечно это не повод есть сладкое килограммами), в таком возрасте обмен веществ сожжет всё. Кушай каши, мясо, молочную продукцию, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, орехи, фрукты овощи. Есть чаще, 6 раз в день в идеале, самый сытный прием пищи - завтрак :-)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Набор веса "c нуля".
Это сообщение на форуме
Re: Набор веса "c нуля".
Следующее сообщение:
Re: Набор веса "c нуля". >>

Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру