Был свидетелем, как один такой же 17-летний качек в тапочках, показывая сврему еще более юному "ученику" правильную технику выполнения какого-то "суперского" упражнения, споткнулся о блин, ранее им же сами и брошенный на пол, пытаясь удержать равновесие схватился о гриф штанги (слава богу не нагруженный), мирно лежавший на стойке, гриф слетел с противоположного крюка и повлек горе-качка за собой, тот перевернулся через лавку и наконец-то рухнул на пол, а сверху на него и злополучный гриф. Вот тебе и травма, а ведь еще даже не приступил к тренировке. :) Мораль сей басни такова: прежде чем "делиться опытом" нужно самому хоть чему-то научиться. :)
Жим штанги - отличное базовое упражнение для плеч (дельт) и вообще всего плечевого пояса. И как правильно было сказано выше, одним пампингом ничего не достигнешь, в основу тренинга нужно ставитть силу.
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
