Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Только руки (гантели), пресс, шея... Креатин нужен? Смысл?
Поиск по форумам


Re: Только руки (гантели), пресс, шея... Креатин нужен? Смысл?

20.05.13 23:30Re: Только руки (гантели), пресс, шея... Креатин нужен? Смысл?Показать это сообщение в форуме


pofig

(минск)
   Доброго дня Devos.
   Попробую пояснить тему,исходя из своего опыта,хотя как все индивидуальное он спорен.Вам 25,Ваш вес 70 с хвостиком.Желание простое-ассоциироваться с a-самцом.Это нормально:быть больше,сильнее и чтоб шея как у быка.Но это про тех, у кого за 90.
   Вам в первую очередь надо раскачать собственный метаболизм.Для этого в тренировочном плане долгое время основную долю должны занимать базовые упражнения с работой на большие группы мышц:ноги,ягодицы,спина,грудь и в последнюю очередь руки.Шею изолированно вы не сделаете.Гантелями делать к примеру становую тягу,приседания- для этого гантели должны быть наборными хотя бы до 50 килограмм(одна).Все остальные варианты-пустая трата времени.Вторая часть проблемы- это использование добавок и допингов.Карнитин вещь разрешенная и доступная.В этом основное преимущество.Как и у других разрешенных препаратов с анаболическим действием - эффект очень индивидуальный.Его можно проверить только опытным путем.Фенилаланин-незаменимая ароматическая аминокислота с фенильной группой.Метаболизируется через ацетоацетат и ацетальдегид до тирозина.Клинически доказано,что повышенный метаболизм тирозина повышает артериальное давление и повышает уровень кетоновых тел в крови.Фенилаланин в основном используется для производства сахарина, идущего в газировку и жвачку.
   Рис как большинство круп(исключая бурый рис) относится к углеводным продуктам с высоким гликемическим коэффициэнтом( быстро повышает уровень глюкозы в крови).От этого основного свойства и отталкивайтесь.
   Я в свое время(23года/78кг/кандидат в мастера спорта СССР по гребле на каноэ)решил схожую проблему просто: лег под штангу и сделал несколько инъекции Деки.Это не есть самый правильный способ и я его не рекламирую, но это реально работает.Когда у тебя объем плеча(бицепс+трицепс) за сутки увеличивается на 0.5 см и так сутки за сутками,неделя за неделей- от этого реально прет.
   Но большинство занимающихся годами читает про каши и карнитины и грустно смотрит на себя в зеркало.Каждому свое-правды нет.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Только руки (гантели), пресс, шея... Креатин нужен? Смысл?
Это сообщение на форуме
Re: Только руки (гантели), пресс, шея... Креатин нужен? Смысл?
Следующее сообщение:
Re: Только руки (гантели), пресс, шея... Креатин нужен? Смысл? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру