Я просто переосмыслил принцип тренировок. Сначала занимался "как все", т.е. база и все. В приседе дошел до 105 5х5, и ноги были никакие. Тут у многих на сайте, кто приседает с большими весами на фото ноги маленькие. Вот у меня так же было. Тренера у нас нет, все познается путем проб и ошибок. Первый год с едой был напряг, нормально не поешь в институте, а ведь это первая половина дня.
Короче долго расписывать, я приседаю руководствуясь методикой Платца, т.е. узкая постановка ног и многоповторность, с 60кг 8х10. Прогресс идет, 2 недели с одним весом потом добавляю 5 кг. Ноги забиваются отлично, от 100кг такого не было.
Когда дойду до 100 8х10 это будет все же круче чем 100 5х5 к примеру. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
