Аринка, судя по вашему рациону, вы - человек не бедный. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать совета бесплатно у неквалифицированных в таких вопросах людей, запишитесь к платному персональному тренеру и\или диетологу. Они составят вам план питания и тренировок с учетом конкретно ваших особенностей.
Здесь же без изучения каких либо ваших данных ничего толкового вы не добьетесь. Либо поступайте по совету выше и самостоятельно изучайте материал.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
