Alexandr Kravchenko
(Оренбургская область) | Как правильно использовать тяжелоатлетический пояс?
В первую очередь пояс, фиксируя брюшную полость и мышцы стабилизаторы в низу спины, поможет вам избежать травм. Как бы это не было парадоксально, но когда люди слишком часто занимаются с поясом риск травмы увеличивается. Почему это происходит? Тяжелоатлетический пояс снимает нагрузку с ваших мышц стабилизаторов, таким образом они остаются нетренированными, слабыми.
Вывод: заниматься с поясом нужно только при критических нагрузках, поднимая веса, близкие к максимуму ваших возможностей, дабы избежать травмы. При выполнении рабочих подходов на 10-12 повторений от пояса лучше отказаться, для дополнительного укрепления мышц-стабилизаторов корпуса. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
