Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Спортивные статьи
Поиск по форумам


Re: Спортивные статьи

02.04.13 13:30Re: Спортивные статьиПоказать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   Я как раз начал заниматься по циклической проге для жима лежа. В легкий день в ней предусматриваются "взрывные" повторы с опусканием веса в течении, примерно, 4 секунд и максимально быстрым выжиманием. В моей программе рекомендуется вес примерно 70% от максимума и 4 подхода 7 повторений. Хочу сказать, что вес в 50% или тот с которым можно выполнить 25 обычных повторений слишком мал! Даже вес в 70% это мало для такой техники. Другой дело, что его надо повышать не в ущерб взрывному принципу выполнения подхода.
   
   Но что совсем непонятно - причем тут бодибилдинг?? Как я понимаю, это исключительно лифтерская тренировка, от которой никак нельзя ожидать прибавки мышечной массы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Спортивные статьи
Это сообщение на форуме
Re: Спортивные статьи
Следующее сообщение:
Re: Спортивные статьи >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру