Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Совет по рациону
Поиск по форумам


Re: Совет по рациону

04.09.13 15:36Re: Совет по рационуПоказать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   Вопрос неправильный. Для набора массы, вообще, белок не нужен. Достаточно есть мучное, жирное и сладкое. Набрать мышечную массу, не тренируясь, сложно, так как только при тренировках с отягощениями излишек белка, поступающий в организм, будет идти на рост мышц, потому что тренировки запускают анаболические процессы в организме. При сильном дефиците мяса, наверное, можно немного поднабрать и без тренировок. Многое от индивидуальных особенностей организма зависит. Хотя правильно, наоборот.Перед когда тем как начать качаться люди избавляются от лишнего жира, т.е. сбрасывают вес. Насчет 1.5 грамм я написал исходя из того, что я даже занимаясь 3-4 раза в неделю употребляю менее 2 грамм белка на килограмм. И еще, порция не должна содержать более 35 грамм за раз.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Совет по рациону
Это сообщение на форуме
Re: Совет по рациону
Следующее сообщение:
Re: Совет по рациону >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру