Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Питание и добавки \ Совет по рациону
Поиск по форумам


Re: Совет по рациону

04.09.13 11:25Re: Совет по рационуПоказать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   Когда-то у меня была табличка с продуктами и качеством белка в них. Качество, вроде, определялось составом и количеством аминокислот. Приведу примерные цифры. Больше 100% - искусственные смеми(считай протеины), яичный белок -100%, творожный - 90%, рыба -90%, курица,говядина свинина от 85 до 65%. Белок в кашах и хлебе -40-50%. С тех пор как-то я и перестал на него внимание обращать. Еще в большинстве полуфабрикатов белок тоже отстойный. Но с другой стороны, я грил, что считаю тебе достаточно и 1.5 грамма на кило веса.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Совет по рациону
Это сообщение на форуме
Re: Совет по рациону
Следующее сообщение:
Re: Совет по рациону >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру