Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Совет по рациону
Поиск по форумам


Re: Совет по рациону

02.09.13 17:39Re: Совет по рационуПоказать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   Сложно дать совет насчет питания, если ты не занимаешься. Много белка нужно, так как при занятиях с отягощениями мышцы растут за счет явления суперкомпенсации. Все же скажу свое мнение. Я даже занимаясь сделал вывод, что 2 гр белка вполне достастаточно. Думаю, тебе можно и 1.5 на килограмм массы. Остальные калории добирай углеводами, но употребляй в пищу только сложные- гречка, рис. Никакой картошки, белого хлеба. Насчет макарон не знаю какие у вас там...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Совет по рациону
Это сообщение на форуме
Re: Совет по рациону
Следующее сообщение:
Re: Совет по рациону >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру