Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Совет по рациону
Поиск по форумам


Re: Совет по рациону

02.09.13 16:46Re: Совет по рационуПоказать это сообщение в форуме

diego_illas
(barcelona)
   Здравствуйте вопрос один не занимаюсь в спотрзале только на турниках с отягощениями и дома с гантельками. рост 181 вес 67 кг хочу постепенно увеличить но без тренажерки. подсчитал свой рацион мне рекомендуют 200 грамм белка 260 грамм углевода и 90 жира- итого 2640 кк но я так понимаю что эта для тех кто идет в зал. может для меня достаточно 2 г белка на кг массы то гдето 140г? так как и с деньгами не очень что бы на 2,5 г белка. все кто может что нибудь порекомендовать заранее благодарю
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Совет по рациону
Это сообщение на форуме
Re: Совет по рациону
Следующее сообщение:
Re: Совет по рациону >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру