Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Питание и добавки \ Согнать жир и придать рельеф телу
Поиск по форумам


Re: Согнать жир и придать рельеф телу

18.02.17 20:50Re: Согнать жир и придать рельеф телуПоказать это сообщение в форуме


mistertuva
   Honey шутит.
   Вы чрезмерно часто тренируетесь. По-моему, для похудения оптимальным будет 4-5разовое посещение тренажерного зала + правильный рацион питания. Постепенно урежьте углеводы до минимума.
   На тренировке старайтесь обрабатывать все мышечные группы. Подходы делайте с максимальным количеством повторов + с минимальным отрезком паузы между подходами (чувствуйте частоту сердечных сокращений). После тренировки ешьте только ВСАА, никаких углеводов, чтобы голодный и усталый организм насытился жирами.
   Купите Л-карнитин и пейте перед тренировкой, лично моей девушке помогает (рост такой же как и у вас, вес только 47 кг). Она тоже, как и вы, каждый день делает физические нагрузки ( с утра до вечера) - ибо балерина.
   Кушайте маленькими порциями в основном белковые продукты (яичный белок, творог, куриное филе и т.д.) + по утрам фрукты, овощи. Много жидкого тоже не пейте + ограничьте соль. Т.к. соль задерживает воду в теле - будете выглядеть залитой.
   Думаю, с такой частотой тренировок вы можете угробить свой организм...перетренированность никто не отменял (
   
   P.S. Как говорится, всё будет, но не сразу.

Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +5 -1
Предыдущее сообщение:
<< Re: Согнать жир и придать рельеф телу
Это сообщение на форуме
Re: Согнать жир и придать рельеф телу
Следующее сообщение:
Re: Согнать жир и придать рельеф телу >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру