Борис, я с тобой и не спорю. Я как раз и говорю, что речь идет скорее о силе ВООБЩЕ, нежели о СИЛЕ ПЛЕЧ. Человек озаботился отсутствием именно силы плеч, что мне и показалось странным, учитывая, что "растет их масса". Если речь идет о жимах штанги (сидя или стоя) - то это компаудное упражнение, в котором как раз большую часть нагрузки могут отбирать на себя трицепсы, и если они достаточно сильные, то плечи жимовыми упражнениями можно и не развить вовсе. Имеет смыл поварьировать, например, поработать с тягой к подбородку, или жимами гантелей (можно жимы Арнольда) в том же силовом стиле (4-6 повторений), или проходками на раз с постепенным увеличением веса, да масса вариантов. Я лишь хотел узнать, как человек меряет "силу плеч". Я вот тоже жму не много, но ударом в челюсть могу свалить 120-кг мужика. Это же тоже сила плеч, но другая.
А ради совета "измени количество повторений с 12 до 6" не стоило и тему в форуме создавать, это можно прочитать даже в википедии.
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
